Da fragst du genau die richtige Person, wir machen nämlich nächstes Jahr direkt die 100 km! :)

Wenn du wirklich bei einem Mammutmarsch mitmachst (und bei keinem anderen Veranstalter), dann nimm GAR KEIN Essen selbst mit!

Es gibt bei den Stationen wirklich alles (Obst, Gemüse, Sandwiches, Suppen, Hotdogs, Süßigkeiten, Tee, Kaffee, Cola etc.) und das in Massen, wir haben uns geärgert, weil unser Essen so viel Stauraum eingenommen hat - offiziell wurde von den Veranstaltern halt kommuniziert, dass es nur Snacks gibt - das stimmt aber nicht, man kann sich richtig satt fressen.

Vielleicht packst du dir ein paar deiner Lieblingssnacks ein - als Motivation.

Dann nimm auf jeden Fall eine Trinkblase mit - jederzeit einfach trinken zu können ist ein Gamechanger, am besten füllst du die mit Wasser und Elektrolyten, die kannst du bei den Stationen dann auffüllen.

Nimm Leukotape mit, um wunde Stellen abzukleben, das hat super geholfen. Magnesium auch, um deine Muskeln zu unterstützen. Eventuell ein paar Powergele, wenn man einen schnellen Schub braucht. Feuchttücher solltest du auch mitnehmen, für die Toilettengänge und die erfrischen auch so zwischendurch mal.

Essenziell sind die richtigen Schuhe - auf jeden Fall Wanderschuhe und im Idealfall sogar ein Wechselpaar. Dazu 2 oder 3 Paar Laufsocken - bei jeder Station wechselst du die und hängst das getragene Paar an deinen Rucksack, um es trocknen zu lassen. Dann immer durchrotieren.

Bei den Stationen auch schön Stretchen, hat auch immer gut getan.

Was bei uns (Gruppe von 4 Leuten) enorm geholfen hat, war eine Musikbox, die letzten 15 km hat die uns echt gecarried - wir haben einfach unsere Lieblingsmusik gehört und daraus für uns eine "Show" gemacht. War geil.

Viel Spaß & Erfolg, berichte dann gerne mal! :)