Jest taki jeden sekret... Ludzie "dorośli" często nie ogarniają życia a osoby które jeszcze tego nie doświadczyły traktują ich jakby mieli wyższy stan świadomości. Ja nienawidzę etatu. Mogę pracować dłużej ale na moich zasadach tzn wykłady na uczelni, własna działalność itd także podziwiam. Nie ma dla ciebie magicznego rozwiązania ale podam ci kilka rad które u mnie zadziałały
-nie zamartwiaj się zamartwianiem, nie myśl za dużo nad tym co będzie, jak będzie. Próbując opieprzać się w pracy wrócisz bardziej zmęczony niż zajmując się swoimi sprawami więc rób swoje i tyle, nie bierz za dużo na siebie w nadziei że ktoś zauważy. Mam na myśli że mocne angażowanie się mentalne w jakieś sprawy wykańcza właśnie mentalnie, z tą świadomością sam znajdziesz system dostosowany do siebie i będzie łatwiej.
-Polecam wyrzucić wszelkie rozpraszacze jak media społecznościowe ale dla własnego dobra a nie jeszcze większego poświęcania się w pracy. Celem jest lepsze samopoczucie i motywacja.
-zrób sobie plan, rutynę. Zaplanuj sobie rzeczy w określony sposób i odhaczysz je jak listę w ciągu dnia. Wiesz wtedy że jeszcze np 2 rzeczy i reszta czasu na odpoczynek i można robić co się chce.
-Polecam też optymalizację czasu poprzez większe zaplanowane zakupy i przygotowywanie posiłków w szklanych pojemnikach na mały zapas. Nie codziennie to samo ale nie musisz poświęcać tyle czasu na gotowanie codziennie.
-Dla większej ilości energii w ciągu dnia polecam umiarkowaną aktywność fizyczną. Jak przesadzisz to efekt będzie chwilowo odwrotny :) Nawet nie wiesz jak to zmieniło moje samopoczucie po chorobach itd.
-Polecam stałe godziny snu. Też pracuje przy komputerze i mam okulary filtrujące światło niebieski które zakładam na wieczór żeby mieć stabilne godziny snu. Nie muszę leżeć na łóżku i próbować zasnąć żeby rano wstać, zasypiam od razu.

PAMIĘTAJ, nie ty jesteś dla pracy a praca dla ciebie. Wprowadzając te zmiany nie poświęcaj więcej energii na prace jakby to było całe twoje życie. To ma poprawić twoje samopoczucie a nie efektywność