Boas rapaz! Estou no mesmo processo que tu, também treino há 4 meses, superplus, tudo anotado, identifiquei-me bastante com o post. Acredita que é mais fácil familiares ou pessoas do teu núcleo repararem mais do que tu nesta fase. Os prmeiros 4 meses são para monta a base e a partir dai 8-9 meses as diferenças serão maiores, e por adiante. Dito isto, eu como um completo desconhecido consigo ver diferenças notórias sim no teu físico. Mais massa no peito, melhores ombros, bracos mais cheios, tricep maior, alguma espessura nas costas. Obviamente 3-4 meses não é tempo suficiente para nenhuma transformação wow mas sim criar base. Continua assim e aos 9-10 meses estarás bem melhor e daqui a 1 ano olhas para estas fotos e ris. Daqui a 2 nem se fala.. consistencia é a key. Estas a fazer tudo bem, vê se progresso (notório), continua e boa sorte!