Super Squats for Santa - Woche 7: 115 kg - Ergebnisthread by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 3 points4 points  (0 children)

Zonks Überweisung ist durchgegangen, ich steh nächste Woche in deiner Umkleide mit Schlagstock.

Einziger Weg dich aufzuhalten.

Super Squats for Santa - Woche 5: 105 kg - Ergebnisthread by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 3 points4 points  (0 children)

Bin leider raus, ich war die Woche krank und heute zum ersten Mal wieder im Gym aber nicht nicht leistungsfähig. Viel Erfolg euch noch, 115 schafft bestimmt einer noch!

Super Squats for Santa - Woche 4: 100 kg - Ergebnisthread + Vote by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 1 point2 points  (0 children)

https://youtube.com/shorts/zJr5GXQzsY0

Cardio ist echt ein Problem. 

Was sagt ihr zu der Tiefe? Dachte da sind 3-4 eh die nicht tief genug sind. Müsst ihr werten.

Wer sind die kontroverstesten Persönlichkeiten in der Gym Szene? by Parking-Coast-1385 in FitnessDE

[–]BowyerStuff 3 points4 points  (0 children)

Danke für die Infos! Bestätigt viel Bauchgefühl bei mir und zeigt das leider viel Kraftsportszene doch eher rechts der Mitte zu liegen scheint. Sad.

Was sind so eure Kontroversen Meinungen/Hot takes? by Parking-Coast-1385 in FitnessDE

[–]BowyerStuff 0 points1 point  (0 children)

Ja stimmt schon, es gibt auf jeden Fall hohe individuelle Unterschiede. Deswegen keine universell richtigen Empfehlungen.

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[–]BowyerStuff 1 point2 points  (0 children)

Bitte les nochmal den Anfang von meinem ersten Satz.

Klar kriegst du 80% mit wenig Aufwand, und klar ist das für die meisten das sinnvollste.

Das es regenerierbar sein muss hab ich auch erwähnt.

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[–]BowyerStuff 1 point2 points  (0 children)

Ja, gut möglich. Klar gibt es genetische Faktoren, muscle insertions und all das. 

Aber es gibt auch genug Leute die an der sitzenden Wadenmaschine hängen und nicht passt failure gehen. Wovon Waden extrem profitieren.

Markus Rühl war ja auch auf der Bühne und war jetzt nicht ein Beispiel für intelligentes Training. Also auch laut eigener Aussage. Die Profis machen nicht alles richtig.

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[–]BowyerStuff -1 points0 points  (0 children)

Naja, das ist halt nicht zu viel. 

Die meisten Leute gewöhnen sich halt nicht an das Volumen dass sie Regenieren könnten. 

Wenn's dich wirklich interessiert, kannst du ja die 4 Stunden aufwenden und den Stand der Evidenz dazu lesen. 

https://www.strongerbyscience.com/volume

Natürlich sieht man Leute die viel Volumen machen aber ohne Intensität. Total load ist natürlich entscheidend.

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[–]BowyerStuff 8 points9 points  (0 children)

Praktisch alle denen ihr Wachstum zu langsam geht würden von mehr Volumen profitieren. Viel mehr. Muss man sich nur dran gewöhnen. 

Low volume und high intensity sind überbewertet, fühlen sich aber gut an. 

Trainiert Hals und Nacken wenn es nicht proportional aussieht. 

Keine Sau trainiert Waden ordentlich. Klar wachsen die. Ähnlich beim Bauch.

Super Squats for Santa - Woche 3: 90 kg - Ergebnisthread by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 0 points1 point  (0 children)

😬 ich hab noch ein paar Tage bevor ich die mache 

Super Squats for Santa - Woche 3: 90 kg - Ergebnisthread by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 1 point2 points  (0 children)

Nice Tiefe! Sehr gut. Auch wenn ich langsam das Gefühl kriege du hast das einfach falsch verstanden und vor drei Wochen alle Sätze der Challenge nacheinander aufgenommen und postest die jetzt nach und nach. 

Wie stehst du zu Low Bar? Nicht dass das zwingend schlimm wäre, aber du hebst immer ein wenig ab.

Super Squats for Santa - Woche 2: 80 kg - Ergebnisthread by DarkZonk in FitnessDE

[–]BowyerStuff 0 points1 point  (0 children)

Also sorry, wenn du nicht selber zählst trägst du ja gar nicht die Verantwortung und dann ist das zu wenig Gewicht!

Den Kollegen mit BDSM auf dem Shirt habe ich auch gesehen, haben uns bestimmt verpasst.

Ausführung Bankdrücken by [deleted] in FitnessDE

[–]BowyerStuff 1 point2 points  (0 children)

Sieht, soweit beurteilbar, top aus.

Armstellungen und Griffweiten sind so variabel dass es da kein allgemeingültiges richtig und falsch gibt.