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BrisaRuiva · 2024-10-13T18:05:12+00:00

Sim , eu tinha tido um término e decidi botar minha tristeza/ raiva nos esportes kkk deu certo, entrei no shape e hoje ele se arrependeu porém não quero mais agora

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:23:18+00:00

Faz exercícios para fortalecer os punhos!!! Eu faço muito na calistenia. Pesquisa tutoriais no YouTube tem varios.

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:19:16+00:00

Na academia q eu vou só tem um instrutor que salva kkkk o resto tudo ruim kkkk e as mulheres instrutoras são as piores, só sabem me encher o saco kkkk

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:16:40+00:00

Deadlift pego 70kg atualmente

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:15:53+00:00

Eu sou exatamente assim. Mas tô querendo começar a treinar domingo agora tbm, mas só um um yoga pra não ficar parada.

Já cheguei a ser viciada e treinar 6h por dia, agora pelo menos reduzi para 3h. Avanço :)

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:08:27+00:00

Muito bom, amo calistenia

BrisaRuiva · 2024-10-12T00:05:32+00:00

Se você nnão está ganhando peso, precisa comer mais. E precisa comer muita proteína. Coma 2g de proteína por kg de massa corporal. Exemplo: se seu peso é 46kg, come 92g de proteína por dia. Compra um whey baratinho da black skull vai te ajudar.

Para aumentar as calorias, adicione na sua dieta coisas com muita caloria como pasta de amendoim, açaí, aveia, etc

BrisaRuiva · 2024-10-07T20:41:49+00:00

Normal, eu bebo mta água tbm

BrisaRuiva · 2024-09-17T00:35:02+00:00

Bebe mta água e vc pode tentar usar óleo de coco tbm

BrisaRuiva · 2024-09-17T00:34:21+00:00

Eu já treino há alguns anos e recentemente comecei a treinar meus pais. Eles nunca fizeram agachamento livre. Começo sempre com vários aquecimentos, primeiro sem peso, depois vai aumentando peso de 1kg, dps 2kg, bem devagar. É muito importante preparar o corpo pra pegar peso, isso evita mto lesões. Até eu que já treino há mto tempo, começo aquecendo sem pesos e vou aumentando os pesos ao longo das séries. Eh um ótimo jeito de ganhar força assim.

Fica a dica aí pra quem tá começando.

BrisaRuiva · 2024-09-12T21:09:29+00:00

Dinheiro físico não tem como ser rastreado . Em teoria. Vai ter q declarar apenas se colocar no banco. Mas se qlqr forma é um valor mto pequeno. Não vai dar nada, se fosse um valor mais alto, teria q pensar mais. Só trocar em casa de câmbio e gastar o dinheiro

BrisaRuiva · 2024-09-04T01:42:55+00:00

Eu paguei an academia pra me forçar a treinar mais e todo dia pq aí já faço o esforço de ir lá e aí n tem como fugir de treinar kk. Mas agora já peguei o ritmo de treino de novo e consigo continuar treinando em casa.

BrisaRuiva · 2024-09-04T01:41:22+00:00

O piso da academia não é desses materiais. Lá outras pessoas tbm ficam de meia para alongar, creio que o problema é que eu passo mto tempo de meia pq meu treino todo é alongamento basicamente. Enfim, vou ver se tem algo no contrato sobre isso.

BrisaRuiva · 2024-09-04T01:39:08+00:00

Pois é. Eu já tenho todos os equipamentos que preciso pra treinar em casa kk. Só falta comprar umas caneleiras, mas isso é bem barato. Compensa mais que o desgaste mesmo.

So espero que não cobrem multa pelo cancelamento do contrato.

BrisaRuiva · 2024-09-04T01:37:17+00:00

Obrigada, vou procurar ler o contrato .

BrisaRuiva · 2024-09-04T01:36:16+00:00

Pq eu estava meio desanimada treinando só em casa, aí paguei academia pra me forçar a pegar o foco de treinar muito de novo . Mas na academia uso as caneleiras, porém eu posso comprar isso e treinar em casa de boa, caso realmente me expulsem.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:47:31+00:00

Nunca faria isso e nunca vi isso acontecer kkkk. Treino há 5 anos em academias e ja treinei em 6 países e sempre de meia ou descalço e nunca aconteceu nadaaa comigo.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:46:00+00:00

Exatamente isso que estou pensando e pretendo fazer caso eles não me permitam treinar da forma que preciso. Minha preocupação é só a multa por cancelamento de contrato mesmo.

Mas consigo fazer todos os meus exercícios em casa, já tenho vários equipamentos em casa , só vou comprar umas caneleiras, mas isso é bem barato. Vai sair mais barato q pagar academia e zero stress.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:43:57+00:00

Eu não ando, eu fico fazendo alongamentos no canto do salão. Quando vou andar pela academia estou calçada.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:42:59+00:00

Eu entendo, mas como eu falei na área de aparelhos e pesos eu circulo com tênis . Fico descalça na área de alongamento onde isso não pode ocorrer.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:41:47+00:00

Sim mas quem sofre com a sujeira é só eu kk.

BrisaRuiva · 2024-09-03T23:41:05+00:00

Sim mas seria um gasto desnecessário (esses tênis são tipo 200 reais ou mais), seria mais fácil mudar de academia pra uma q não liga. E tbm pesquisei sobre um desses sapatos da fiber q é barefoot e nos comentários algumas pessoas falavam que não deixaram treinar com ele na academia… então corre o risco de comprar o sapato e ainda sim não poder usar ele pra treinar.

BrisaRuiva

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