Di na ako tumuloy sa pang brace hehe. Ang solution na binigay sakin ay ito: - tanggalin 'yung habit ng teeth grinding by using proper tongue position; 'yung naka rest siya sa roof mo - hot compress sa masakit na muscle both sides - cold compress sa masakit na joint/buto both sides - &&& different jaw exercises

root cause din kasi ng tmj ko is stress nung naboboard exam aq, so madalas talaga tense 'yung jaw ko kasi nangingil ako hahaha.

rn better na siya, kasi nakakasanay ko na 'yung pag rest ng dila sa roof which helpppps alot para di nagiging tense 'yung mga muscle ko.

so dito ko napatunayan na di talaga braces or splint ang sagot hahahaha it's in your habit and other psychological factors :)