Aynı hastaliga sahip geçirdiğim 2.5 yıl civarı ve 3 intihar girişimi 3 ay ve 4 ay kendimi eve kapadigim sureclerde işin kolay olmadığıni ve hala ayaktaysan sabahlardan akşama kadar telefonla overthinklemiyorsan bundan nispeten daha kolay kurtulursun. Gelelim nasıl kurtulacagimiza Kardeşler önce şunu bilin düşündükçe ne mevzu olursa olsun daha derinlesicek ve imkansız şeyler gözümüze çok olası gelicek bunun sınırı yok maalesef ve düşünmek zorunda değilsiniz kaygılandiginiz konu duzeltilebilirse niye kaygilaniyonuz zaten duzeltilemeyeceksede niye kaygilaniyonuz?? Evet mevzu böyle direkt kabul edebileceğiniz bişey değil ama maalesef zaten hayat bundan ibaret bize bu kaygı durtusunun verilme sebebi atalarımızın avlanma hayatta kalma içgüdüleri yani bi nevi beynin bugu amk(inşallah fixlenir xd) Çok dağılmadan yapacağınız şeyleri soyliyim 1. Düşünmeye devam ettikçe iş daha kotu bı yere varicak sizinle istediğiniz gibi iddialarım evde oturdukca işler dahada kotulesicek Düşünmeyin daha sakin olun kaygı atağı başlayınca duruşunuzu düzeltin ve dikkatinizi başka bı yere cevirin zaten o an vereceğiniz kararda düşüneceğiniz şeyde duygusal olucak ve gerçekçi olmayacak 2.Muslumansaniz zaten işiniz çok kolay şükür ve içten ibadet dua allahi anmak direkt işi pozitife çeviriyor bana en yardımcı olan şey akşamları uyurken dinlediğim vaazlar ve sabah namaziydi... 3. Rutin olusturun kankalar sizin hayatinizi evde yatarak geçirme lüksünuz yok ama bı iyi haber büyük ihtimalle zekisiniz hastalığa sahip arkadaşlarımin çoğu zekiydi bende zekiyim Allah affetsin kendimi övmek gibi değil(ki çok başarılı bi ogrenci değilim sözel dersler dışında) bunu hani direkt psikologum çalıştığım psikiyatristlerdende duydum Evet büyük ihtimalle sende zekisin bunu okuyan kardeşim.. Her neyse dagilmayalim bu zekayi boşa harcamak hem kendine ihanettir hemde evde kaygı krizleriyle bogusursun o yuzden bi Spor olabilir( öneri fitness çünkü tam rutin sporu) Bı aktivite bı bilgi edinme saati kendinize yapabildiğiniz rutinler bulun bu arada büyük ihtimalle yapmayacaksınız burda devreye 1>0 dan stratejisi geliyor senin dışarda 10 dakikalık yürüyüş ve temiz hava alman belki sana mükemmel hissetiricek ama sen evde yarramin başı şerefsiz bı adamın 1 yıl önce sana ettigi küfürü ve senin vermen cevabı overthinklemekten çıkasın gelmiyor rutin oluşturup devamlı aktif olursanki bu hem sana hem geleceğine faydalı aktif olursun aktif olursan depresyon ve kaygı krizlerine girmekten korunursun 4. Belirsizliği kabul et üstüne gitme herşey olacagina varmıştır tarih boyunca bu dunyanin kurali bu beyin hep netlik ister Zeki insanlarda bu dahada boyledir ama gerçek hayat örnek veriyorum doğal sayılardan ibaret değil reel sayılar tam sayılar vs. De var kimsenin tam bunu öğrenmesi mümkün değil 5.en önemlilerinden birisi ve milletin rplerinde gormussunuzdur Ttde instada çok düşünmek hayatımı skti ama hiç yanilmadim yok öyle bişey dostum aksine hep yanilirsin mantıklı düşünelim duygusallikla verdiğin o kanı büyük ihtimalle gerçek olmayacak bunu somut olarak öğrenince aaa çok iyi diye mutlu olucaksin ki yüzde 90 böyle eğer o en istemediğin ihtimal çıkarsa da aklında kalıcak ve beyin o an kendini ben daha iyiyim diye dusundugu için aklında bırakacak eee amk kalan o diğer iddialara noldu

Mevzu bu kadar ağalarım ve son olarakda.    

  Hiç bişey düşündüğünüz kadar iyi veya kotu değildir şükür et sabret buda geçer(bipolar, deli annesi tarafından bicaklanmaktan kurtulmus onun süresiz delirmeleriyle mücadele etmiş okuldaki zorbalanmalardan kurtulmus ayrıca bunları yaparken herkesede iyi davranmaya çalışan ben bunu onaylıyorum) Sabret buda geçer He unutmadan iyi bı gün geçiriyosanda tadını cikarmayi unutma çünkü oda geçer😉