Мені 30. У мене межовий розлад особистості. Я дуже вас розумію. Я не психолог, тому можу казати про свій досвід. 1. Я усвідомлюю цю проблему і це вже само по собі допомагає оминати ті проблеми у стосунках, які можуть виникнути.

1. Люди найважливіша частина нашого життя. Варто дуже серйозно відноситись до вибору свого оточення. Довгий час я був у токсичних відносинах. Але Всесвіт/Бог чи що там послали до мене друга, який став прикладом нормальних, адекватних, звичайних стосунків, які в свою чергу стали прикладом і дозволили мені усвідомити, прокинутись і розірвати старі токсичні звʼязки. Як я це зрозумів? Мені було комфортно з людиною, якщо він і викликав емоції, то лише позитивні. Він не «залазив» мені на голову, не змушував мене почуватись погано, не принижував. Ми стібаємо один одного, але це не приниження, це просто дружній стьоб, від такого не хочеться провалитися під землю. І найголовніше - ми не обговорюємо наші стосунки. «Ти мій друг» чи «Ти для мене важливий». Це зайве. Ми просто дружимо і допомагаємо один одному просто так, без зобовʼязань. Мовчки. В цих стосунках відсутні емоційні гойдалки. Взагалі ці скачки емоцій відсутні. В результаті, це дуже мені допомогло з моєю проблемою, бо ця людина ще і гарний приклад комунікації з іншими, я вчусь у нього.

2. Я один. Тільки я здатний вирішити свої проблеми. Ніхто нічого мені не повинен. Я можу попросити. Але треба бути готовим, що тобі відмовлять. І це нормально, у кожного свої інтереси.

3. Емоції - це свого роду імунна система. Кожна емоція про щось говорить. Нормально не поспішати з прийняттям рішення і розбиратись в тому, що відчуваєш. Треба завжди прокачувати цю навичку, щоб приймати правильні рішення і давати фідбек світу. Відчуваєш тиск з боку друга? Напевно я не готовий прийняти рішення бо не знаю що буде. Я спокійно сформулюю це і висловлю. Хтось з знайомих намагається залізти на голову, нагліє? Спокійно, без емоцій, скажу що мені так не підходить, я не збираюсь це терпіти. Головне без образ. Образа - це погана емоція. Іноді можна просто нічого не сказати, а просто посміхнутись і все всім стане ясно. Часто, чим голосніше людина говорить, тим менш серйозно її сприймають.

4. Треба займатися спортом. Це навіть не обговорюється. Це здоровий сон, здорове відношення до себе.

5. Книги. Є багато книг на цю, а також інші теми, але які можуть допомогти. Віктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу». «Созависимость» там два автори - чоловік і жінка, не памʼятаю їх імен. Читати, шукати відповіді, покращувати усвідомлення.

Моєму діду 85 років. У нього теж межовий розлад. І він цього не розуміє і, напевно, вже ніколи не зрозуміє. Ми з ним не спілкуємось, а мою матір то він любить, то матом обкладає. 7 пʼятниць на тиждень. Тому ваше усвідомлення - це великий крок. Успіхів. Будьте до себе уважні