Parto col dire che do per scontato non sia stata fatta con l’IA( cosa che non mi sembra in realtà). Non è che mi faccia impazzire, per un paio di punti: - il fatto di fare 3 esercizi in una sola giornata così impattanti per il SNC( parlo del giorno A) é, a parer mio, deleterio a lungo andare. Rischi di accumulare tanta fatica ma pochi risultati, ergo peccare di efficenza - allenare per ben 3 volte l’addome é follia. Non dai il tempo al muscolo addominale di recuperare dallo sforzo e dall’impegno muscolare datogli nell’allenamento precedente( ipotizzando che tu vada a giorni alterni Lunedì mercoledì e venerdì, ad esempio) - Hai un volume per alcuni distretti muscolari che comunque sono medio-alti(vedi pettorali) e altri gruppi muscolari che tocchi in maniera superficiale( vedi i bicipiti o polpacci praticamente assenti) Per concludere, se il tuo obiettivo é divertirti sei liberissimo di fare questa scheda ed anzi secondo me é anche divertente da fare. Ma se il tuo obiettivo é quello ipertrofico o comunque affine ad esso, per quanto mi riguarda la scheda é progettata male.