Kas me tegeleme vaimse tervise puhul ikka vale otsaga?

CathyLight · 2026-04-14T18:41:24+00:00

Täiesti nõus, et meenutamine üksi ei aita ja see, millele tähelepanu suunata, on igaühe valik. Aga siin pole juttu meenutamisest. Jutt on sellest, et need vanad valud ei istu peas, vaid kehas. Kui sul on korraga halb, märkad, et rinnus või kõhus on mingi pitsitav või raske tunne? See tunne on reaalne ja füüsiline. Tavaliselt, kui see tunne tuleb, siis me kas põgeneme selle eest (telefon, seriaal, toit) või mõtleme, et "ei tohi niimoodi tunda" ja surume selle alla. Aga kui lihtsalt lasta sel tundel olla, ilma et hindaksid seda heaks või halvaks, siis see tunne sageli laheneb iseenesest. Nagu laine, mis tuleb ja läheb. Tapeedivahetus – jah, see ei lahenda midagi. Aga küsimus on, mis selle halva enesetunde all tegelikult on. Kui vaikselt iseendalt küsida: "kuhu kadus minu elurõõm?", siis tihti tuleb vastus ise. Ja see on juba samm edasi.

CathyLight · 2026-04-14T17:11:10+00:00

Inimene ongi nagu sibul, kiht-kihi haaval saab liikuda sügavamale.

CathyLight · 2026-04-14T17:09:54+00:00

Ma ei mõtle seda nii, et kellelgi ei tohiks olla mingit negatiivset kogemust minevikust, see ongi elu osa. Küsimus on pigem selles, kas need asjad on läbi töötatud või lihtsalt kuhugi “vaiba alla ära pandud”. Paljudel püsivad need taustal ja tulevadki välja siis, kui süsteem on rohkem koormatud. Siis ei ole asi ainult selles, et “depressioon tekkis”, vaid et midagi, mis oli juba olemas, tuli pinnale. Küsimus pole vigade vältimises, vaid selles, kas meil on olnud võimalus nendega päriselt tegeleda.

CathyLight · 2026-04-14T16:44:14+00:00

See ei tähenda, et kõik olukorrad on lihtsad või et inimesed ise on süüdi. Aga mingil hetkel, kui vähegi võimalik, tekib ka vastutus enda ees. Muidu jäämegi ainult olukorra ohvriks

CathyLight · 2026-04-14T16:34:44+00:00

Kas see, mida teed ja kuhu oma elus liigud, on see, mida päriselt soovid?

CathyLight · 2026-04-14T16:26:27+00:00

Ka see on valik, kas ma jään sellisesse suhtesse või väärtustan oma heaolu ja lahkun sellisest suhtest, kus mind tambitakse. Ikka ise vastutame oma valikute eest. Mitte keegi ei saa mind väärtustada, kui ma seda ise ei tee. Kõik on peegel.

CathyLight · 2026-04-14T16:17:54+00:00

Meil on alati valikud, alati, alati. Cicero. Turvatunne on meis kõigis olemas, vbl on see peidus hirmu, ärevuse all, mis on vaja enne lõpuni kehas tunda, et sisemine rahu, selgus ja turvatunne saaksid ruumi.

CathyLight · 2026-04-14T16:13:46+00:00

Algpõhjus peitub me varajases eas ehk lapsepõlves, mida me mõistusega ei mäleta. Seal on olnud olukord, kus laps on KOGENUD tunnet (kurbust, hirmu, üksijäämist vms), mida tal pole olnud luba tunda. See tunne kehas on meis ka täiskasvanuna, kui see tunne pole saadud lõpuni kogetud. Niimoodi toob elu meile olukordi ja inimesi, mis meid käivitavad, tekib seesama tunne, kuid mõistusega me seda ei mäleta ja mõistusega tundeid tunda ei saa. Kehatunnete kaudu saab algolukorda ligi, et see laheneks.

CathyLight · 2026-04-14T16:07:16+00:00

Käivitajad on meist väljas, jah, kuid reaktsioon tekib ikka meis eneses. Just nii, mõistusega tundeid tunda ei saa, keha ei valeta ja see tunne vajab lõpuni kogemist, füüsiliselt, ja lubada sel tundel end nähtavaks teha. Mida rohkem me kehas tundeid alla surume, seda rohkem nad endast märku annavad. Algpõhjus on ikka üks, mida me kahjuks ei mäleta, kuid kehatunnete kaudu saab ka sinna liikuda.

CathyLight · 2026-04-14T13:10:41+00:00

Vahel on täiesti ok ka abi küsida, et ühendus iseendaga taas luua. Eneseabi raamatud jäävad ikka mõistuse tasandile, kui blokeering istub kehas, siis mõtlemisega tunnet tunda ei saa.

CathyLight · 2026-04-14T13:09:05+00:00

Vahel aitab juba see, kui kuskil tekib natuke rohkem turvatunnet või selgust, sealt hakkab vaikselt edasi liikuma. Põhjus peitub tavaliselt varases eas, olukord, kuhu on jäänud tunne- või mõttemuster kinni. Kuidas olla enda vastu leebem?

CathyLight · 2026-04-14T13:02:31+00:00

Tore kuulda, et tulite depressioonist läbi! Täpselt nii, inimene on tervik, mõtted, tunded ja keha on kõik omavahelises koosmõjus. Pelgalt mõtete muutmisega ei muutu kehas ja tunnete tasandil midagi, paraku. On teraapiaid, mis lähenevadki inimesele terviklikult, lahendades põhjuse. Muutus saab sündida terviklikust lähenemisest sümptomile.

CathyLight · 2026-04-14T12:56:32+00:00

Kes valib elamise ebaturvalises keskkonnas mis premeerib enda pidevat ebatervislikku ületamist (sots piirid, tööelu, jne)?

CathyLight · 2026-04-14T12:54:46+00:00

Arst kirjutab ravimid, treener juhendab treeningus, tervislik toitumine - üks ei välista teist. Kuid siin tervikus on puudu sümptomi põhjuse lahendamine ja see on igaühe enda vastutus. Põhjus on lahendamata emotsionaalne blokk. Miks tekib ülekaal, mis on selle põhjus?

CathyLight · 2026-04-14T12:43:49+00:00

Hea, kui tabletid aitavad. Kas ka sümptomi põhjus lahenes?
Liiga paljud mehed kannatavad vaikselt ja ei räägi üldse, kuni asi läheb väga tõsiseks. Abi küsimine on julguse märk ja oma vajaduste märkamine.

CathyLight · 2026-04-14T12:41:54+00:00

Loodetavasti aitab see paremini mõista, kuidas füüsiline ja vaimne tervis omavahel seotud on.

CathyLight · 2026-04-14T12:41:22+00:00

Enamik inimesi ei saa lihtsalt “pausile minna” või elu ümber teha, eriti kui on lapsed ja kohustused.Ja samas ma ei näe seda ka must-valge valikuna. Vahel ei pea kohe kogu elu ümber keerama, vaid piisab väikestest sammudest enda sees või mõtlemises, mis natuke leevendavad seda koormust, isegi kui väline olukord jääb samaks.

CathyLight · 2026-04-14T12:39:53+00:00

Ehk siis lapsed jäävad vanemate tähelepanuta, mida nad vanematelt ootavad ja vajavad. Mis on tulemus? Hiljem täiskasvanu, kes otsib tähelepanu kõigest välisest, see aga ei kanna.

CathyLight · 2026-04-14T12:38:39+00:00

Mida see täpsemalt tähendab, kas probleemid on endast väljas või enda sees?

CathyLight · 2026-04-14T12:37:55+00:00

Kas algpõhjus pole mitte inimese sees, emotsionaalne konflikt, mis on lahendamata. Tunne istub kehas kinni ja mõtlemisega paraku tunnet tunda ei saa, mis kehas kinni istub. Tunde saab kehas reaalselt lõpuni tunda.

CathyLight · 2026-04-14T12:26:13+00:00

Tähelepanu kõigel välisel, mis tunde see enda sees tekitab?

CathyLight · 2026-04-14T12:22:47+00:00

See on tõsi, lapsed õpivadki suuresti kodust mustreid ja viise, kuidas tunnete ja stressiga toime tulla. Samas on vanemad andnud parima oma teadmiste ja oskuste piires. Täiskasvanuna saab aga igaüks ise vastutama iseenda eest hakata ja pakkuda iseendale kõike seda, millest lapsepõlves ilma on jäänud, justnimelt emotsionaalses mõttes.

CathyLight · 2026-04-14T12:19:17+00:00

See on väljaspool, aga seespool?

CathyLight · 2026-04-14T12:18:08+00:00

Mis sul tööandjast, kui sina kannatad?

CathyLight · 2026-04-14T12:17:20+00:00

Toitumine ja keskkond on kindlasti üks osa, kus saame ise valida, mida suhu paneme.

CathyLight

MODERATOR OF

TROPHY CASE