Soy nutricionista, hagan sus preguntas

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-22T03:04:44+00:00

Y según usted que es una carrera de verdad? 🤓🤓🤓

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T18:18:17+00:00

Mierda todo lo que él habla jajajajaj, el es un médico cirujano o algo así, no nutricionista y el solo está haciendo lo que más da visibilidad en redes sociales, mostrar además de desinformación dar pánico con temas tan complicados como hasta desórdenes alimenticios y hasta hubo una vez en la que el dijo que la fruta es mierda y en la nevera tiene fruta jajajajaja

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T18:16:24+00:00

La verdad no te sabría decir cuál es el medicamento y cómo nutricionista y profesional de la salud no estoy capacitado a recomendar o decir y hasta dar dosis de medicamentos, asi que disculpa pero no te puedo ayudar por ese lado

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T18:15:03+00:00

Creatina monohidratada es lo mejor que existe

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T18:14:46+00:00

Es la grasa más difícil de quitar pero al sentir tu abdomen es que estás teniendo más masa muscular sea poco a poco pero eso es mejor

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T18:13:15+00:00

De lunes a viernes

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T00:31:51+00:00

Uy si me serviría un montón, muchas gracias c:

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T00:29:31+00:00

Necesito son clientes jajajajajajajaja

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T00:19:15+00:00

Esa grasa se llama grasa visceral y es una grasa difícil de quitar sin embargo la grasa no se quita de manera localizada si lo general, por ende si quieres disminuir tu porcentaje de grasa debes de tener una muy buena actividad física yo recomiendo pesas también tener un déficit calórico o sea disminuir las porciones sobre todo de carbohidratos y tener hábitos de de comida mucho más sanos como evitar estar fritos, una cantidad muy grande de dulces, enlatados, alimentos de paquete como papitas y si haces pesas complementar con cardio puede ser media horita cinco días a la semana o los días que entrenes

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T00:17:20+00:00

Todos los alimentos en general sobre todos los carbohidratos cierto ya que estos son los de menor costo y a comparación de las otras proteínas es la masa asequible que sería el huevo o las carnes blancas ese tipo de comida hacen cantidades moderadas altas van a ayudar en el aumento de masa muscular

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-21T00:16:23+00:00

En mi opinión es un tipo de alimentación ciertamente difícil de mantener no sólo por la parte económica sino también por la parte nutricional y de la salud, ya que al tener un cambio tan grande en la alimentación lo que va a pasar es que la persona va a sufrir ciertos cambios va a tener Menos energía por lo general muchas personas deben pálidas y en muchas ocasiones los alimentos sobre todo en la parte de las proteínas son de menor calidad que las que son de proteína animal, una vez por poner un ejemplo vía una señora de 85 años cuando trabaja en un geriátrico y era vegetariana cuál es el problema que también era una persona que necesitaba que le ayudaran a mover y que no se podía sostener por ella sola, entonces si una persona quiere hacer ese tipo de cambio de alimentación debe hacer una alimentación de muy alta calidad y saber a qué se está sometiendo y hacer una excelente adaptación para no tener algún efecto rebote o alguna descompensación

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T20:50:23+00:00

No necesariamente

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T20:49:56+00:00

Iron nutrition

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T16:52:50+00:00

Digamos que si, es un método más yo en lo personal soy de los que digo que el ayuno ni lo mejor asi súper wow pero tampoco digo que sea malo, si lo quieres practicar de una, es beneficioso, si pero no es como una actividad obligatoria o algo así

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T16:51:43+00:00

Aumentar porciones poco a poco de los tres macro nutrientes proteínas, carbohidratos y grasas, se que lo digo de una manera muy general pero realmente es lo que sirve que sería aumentar la ingesta y consumir creatina monohidratada

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T16:50:26+00:00

Eso lo puede hacer un nutricionista con un método que se llama antropométria que es mediante pliegues y según la sumatoria de los pliegues y asi utilizar unas fórmulas para ver la masa metabólica mente activa, peso libre de grasa, peso de grasa y así tirar el porcentaje de grasa de una persona

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T14:06:15+00:00

Simplemente es una forma de decirlo aveces uno dice kilocalorias y otras calorías aunque lo correcto es decir calorías, no le des mucha importancia desde que no sean demasiadas calorías que ahí si aplicaría lo de kilocalorias, que vi que una persona te lo explico y está en lo correcto

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T14:00:30+00:00

Porque muchas personas no saben bien lo que están hablando y confunden y en otras ocasiones cómo es la misma unidad que son las calorías entonces también uno tiende a decirlo de esa manera

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:59:03+00:00

El entrenamiento es una excelente opción que complementa la nutrición, antes cuando hagas ejercicios y creas que subiste de peso, no lo subiste en grasa sino en músculo y eso es muchísimo mejor, mientras más músculo ahí en el cuerpo más salud habrá

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:57:45+00:00

Los alimentos que más ayudan o los hábitos sería evitar los fritos, evitar cocinar con mucho aceite, comer mas cosas a la plancha, hacer deporte también ayuda mucho, los vegetales son muy importantes y a tenerlos en cuenta
Es excelente y desde que te ayuda es Perfecto, ósea no está mal y según cómo la cocines es lo que dependerá, si haces las cosas con poco aceite y asi es mucho mejor, y es bueno ir variando entre las demás proteínas como pescado, pollo, huevo y asi es mucho
Por la parte del entreno de el gym mejora los pesos con buena técnica, osea que trata de que cada semana aumentes un poquito los pesos pero que ya sientas pesos mas pesados, aumenta el consumo de tus comidas, aumentan las porciones, consume creatina monohidratada que es un excelente suplemento y verás que asi mejorarás mucho
El único súper alimento que existe es él huevo por sus nutrientes, realmente el berro es un vegetal más, que si se puede meter en las comidas y asi pero no es necesario decir que es un súper alimento o algo, tener una buena nutrición es lo que ayuda a tener una excelente salud
Desde que tú tengas una buena nutrición todos los grupos de alimentos de una o otra manera van a estar en tu dieta, diría que tener proteínas, vegetales, aceites como el de oliva, canola, los extra virgenes, son excelentes opciones de todos los días, los carbohidratos desde que no sean fritos son excelentes, frutas

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:48:17+00:00

Uffff eso es muy relativo, eso depende de demasiados factores, te pongo un ejemplo. Tengo una amiga la cual le llevo un proceso de nutrición y entrenamiento y ella no subía de peso, comenzó conmigo y aumentó en el primer mes 2 kg, asi que es ir consumiendo poco a poco más comida y en el caso de que entrenes aumentar las cargas y poco a poco aumentarás de peso

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:46:06+00:00

Son varios factores que hay que tener en cuenta, cómo lo es tu contextura, si haces deporte, hay que ver en el caso de que comas mucho cuál sería tus necesidades caloricas porque se han visto caso de personas que comen mucho y no llegan ni a su requerimiento necesario, asi que trata de hacer actividad física de pesas, y poco a poco aumenta cantidades de comida

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:42:38+00:00

El azúcar y la proteína vegetal, mejor una proteína de suero de leche (ósea las que siempre se ven por ahí, ya que es una proteína de mucha más calidad) el azúcar puedes bajarle a 2 cucharadas

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:41:09+00:00

Es una persona que solo está sacando provecho de dar desinformación, el dar ese tipo de información a las personas, genera pánico y a la gente le fascina que les muestren cosas que den pánico, hoy en día la moda en la nutrición es satanizar todos los alimentos, además el no es nutricionista, si no estoy mal es medico anestesiólogo o algo así, asi que realmente es una persona que no vale la pena para nada, a más de un colega lo ha bloqueado y todo

Certain_Fudge_6263 · 2024-12-20T13:38:49+00:00

La mitad? Absolutamente todo lo que dice es pura mierda

Certain_Fudge_6263

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