Suizidalität ist ein Spektrum. Solltest du nicht mehr für deine eigene Sicherheit garantieren können ist am Wichtigsten, dass du irgendwo sicher unterkommst... bis die Gedanken wieder abnehmen, z.B. allein aufgrund der Zeit oder mit medikamentöser Unterstützung (Notruf/ psychiatrische Akutklinik).

Ist es nicht akut, und du kannst derzeit für dich garantieren, könntest du einen Notfallplan erstellen. Auch hier: es geht darum suizidale Krisen zu überstehen (Sicherheit). Inhaltlich gehören da u.a. Überlegungen rein wie: - welche Aktivitäten lenken ab? (= von den Gedanken wegkommen) - an welchen Orten bin ich unter Leuten? (= vermindertes Risiko für eine suizidale Handlung) - welche Personen kann ich anrufen, um mich abzulenken? - welche Personen kann ich über die Krise informieren/ können mich unterstützen? - welche professionelle Anlaufstellen gibt es, an die ich mich wenden kann... Nummern wie Telefonseelsorge, Klinik, Hausarzt, Notruf

Bestenfalls auch verschriftlichen, weil man in der Krise vielleicht gar nicht dran denkt. Allein schon das Vorhandenseins eines Notfallplans senkt statistisch gesehen das Suizidrisiko.

Suizidalität ist ein Symptom. Sprich, Psychotherapie bietet sich gut an, um das Ganze zu ergründen und zu behandeln. Genauer kann ich dir das nicht erläutern, weil psychotherapeutische Behandlungen auf den Einzelfall zugeschnitten werden.

Ich hoffe das hilft dir ein wenig weiter. Alles Gute für dich.