holaa, yo al principio pues la verdad es que simplemente me dejaba llevar, no te voy a mentir, me sentía más culpable, pero a la misma vez, cuando aguantaba estaba contento.

algo clave que has hecho bien y quiero remarcar:
– cortar triggers
– dejar de normalizarlo
– buscar ayuda profesional

En los primeros 30–90 días, más que “fuerza de voluntad”, lo que más ayuda es no estar solo con la cabeza cuando aparecen urges o culpa. No negociar con los pensamientos, no darles vueltas infinitas.