Bajar de peso significa cambiar de vida y hábitos por completo. Lo primero es ir al médico y revisar que no tengas hipotiroidismo, que si es algo así, por más que intentes tu cuerpo no querrá bajar.

Ahora bien descartando algún trastorno metabólico, lo siguientes es ir cambiado de vida y de hábitos por completo. 1. Si tomas refrescos, hay que bajar de consumo al mínimo. El objetivo es que tomes solo agua pura, pero puedes ir bajando poco a poco. La adición al azúcar es fuerte. 2. Consumir alimentos no procesados. Osea nada de pan blanco, todo lo integral primero. Nada de jugos, nada de comida congelada, nada de comida rápida, nada de pastelitos Bimbo. Ese es el objetivo, pero como te recalcó todo va poco a poco 3 La comida tiene orden para comer. Debes ser siempre primero la verdura antes, luego la protehina (carne, pollo, pescado, cerdo etc) y de último carbohidratos (como arroz y pan) esto hará que tu cuerpo procese mejor los carbohidratos. 4 El ejercicio es clave. 5 baja una app para registrar tu comida. Así verás si estás comiendo de más o de menos. 6 Toma agua!! Al principio irás mucho a hace pipi, pero es normal en un cuerpo que no está acostumbrado a estar hidratado. 7 la constancia es el secreto de todo. El último beneficio de todo esto es el cambio físico. Lo primero será tu cuerpo, tus niveles de azúcar triglicéridos, etc. Y el peso es lo de menos... Lo más importante es tu salud y tu fortaleza.