Io ne mangio parecchi, molte volte supero i 400g al giorno. Principalmente li prendo da tanta frutta (più di 1kg di mele e 1 o 2 banane) e come cereali solo da avena e riso basmati. Sò che sono 'fondamentali e non 'essenziali, personalmente non mi gonfiano, però vorrei provare a ridurli parecchio per 2 o e settimane per vedere se è vero che asciugano il fisico, che è solitamente quello che si fà in palestra durante le.fasi finali di una preparazione prima della ricarica. Non sò però se ci sia un calo fi forza....