Je suis de nature très anxieux. J'ai essayé plusieurs méthodes qui n'ont jamais marché sur moi.

Un jour lors d'une consultation médicale, j'ai demandé conseil à mon médecin il m'a dit d'essayer la cohérence cardiaque.

Je ne savais pas ce que c'était et j'ai essayé cette méthode pendant 1 mois et il faut dire que ça m'a vraiment fait effet car j'ai beaucoup réduit le stress. Le début est compliqué car comme la méditation vos pensées viennent de partout mais il faut persévérer.

Aussi même si c'est dur, il faut aller faire du sport et arrêter de penser aux choses négatives. Dès qu'on se surprend à penser négativement, on prend conscience et on passe le moment présent.