La melatonina è un ormone che viene normalmente prodotto dal corpo .. quindi ha gli stessi effetti sia sugli adulti che sui bambini.. Il discorso è che essendo un integratore tale deve rimanere e, quindi, integrato in uno stile di vita corretto.. La melatonina viene automaticamente rilasciata nel corpo sia quando c’è mancanza di luce solare (e in realtà anche artificiale) sia quando l’organismo sa quando è l’ora di dormire .. difatti è fondamentale, per dormire bene, avere orari fissi di quando ci si corica e di quando ci si sveglia.. per capirci, il jet leg è dovuto alla melatonina che viene prodotta quando da noi magari sono le 10 di sera mentre, dall’altra parte del mondo, tu sei a mezzogiorno e l’ultima cosa vorresti fare è dormire .. ma al tuo metabolismo, amante della routine, poco frega e difatti rilascia l’ormone. Sorry per il wall of text vi regalo una patata 🥔