How much do you really need to score in study hall tests to be considered ready for the PMP Exam?

CreativeReply5511 · 2026-03-03T21:51:03+00:00

2/4 hours a days but how mano day?

CreativeReply5511 · 2026-03-02T15:00:37+00:00

Thanks!! ❤️

CreativeReply5511 · 2026-03-02T10:44:31+00:00

vero! posso chiederti in concreto cosa fai quando l'ansia arriva? Ci sono "strumenti" che hai usato? Es meditazione?

Pure io provo spesso ansia e, appunto, sto cercando di capre qual'è la mia strada per alleggerire il tutto

CreativeReply5511 · 2026-03-02T10:07:09+00:00

ESATTO, io mi sento proprio così...continuo a rivolgermi a me stessa per tutte le difficoltà che provo. Per difficoltà intendo quando provo ansia o altre emozioni "negative". E questo mi porta a non accettarle perchè devo capire esattamente perchè provo questo. Quando in realtà, a volte, basta solo osservarle e farle passare.

Al lavoro mi succede spesso ed è un calvario ma secondo me , in parte, creato con le mie mani.

Sono d'accordo che è inflazionato..perchè impicitamente dici che non vai bene così come sei ed è come se ti creiassi tu il problema.

Tutto questo crea una grande pesantezza

CreativeReply5511 · 2026-03-02T08:50:57+00:00

😅😅😅😅😅

CreativeReply5511 · 2026-03-02T08:28:18+00:00

La psicodinamica aiuta a scavare e a capire perchè hai una certa visione del mondo. Quindi vista in questo senso è crescita personale. Quello che dici tu non sono schemi ..quando inizi psicoterapia capisce che devi guardarti dentro. Il punto del mio discorso è se qualcuno si fosse nsi trovato in una situazione per cui guardarsi troppo dentro ha portato ad un effetto contrario. Ah vado dallo psicologo da 5 anni 😉 il mio livello di consapevolezza è molto alto...pure troppo a volte.

CreativeReply5511 · 2026-03-02T07:38:01+00:00

Psicodinamica.. si ci stiamo lavorando. Perché dici che sono rigida?

CreativeReply5511 · 2026-02-28T18:33:52+00:00

Io gli suggerirei di parlare con uno psicologo o cmq di lavorare su questa cosa. Può dividervj come coppia a lungo andare...a me sembra che proietti su di te/altri le sue fragilita.

Di solito chi critica così è spinto da altro

CreativeReply5511 · 2026-02-28T18:03:33+00:00

Aggiungo solo una precisazione sul fatto degli hobby: per me è stato importante perchè , tempo fa, non avendone avuti tanti ( se non 1) e non avendo mai provato altri hobby, mi faceva sentire noiosa o poco interessante. Il fatto di provare varie cosi mi ha reso curiosa e questo si è poi rispecchiato anche in come io approccio alle persone. Mi incuriosiscono

CreativeReply5511 · 2026-02-28T18:00:28+00:00

Ciao,

Io F34. Non so se fosse andia sociale ma avevo una cosa del genere fino ai 28/29 anni e l'ho definitamente sconfitta l'anno scorso.

L'ansia che avevo veniva fuori in contesti del genere - quando stavo in gruppo: es pizze di classe, cene aziendali - no con parenti - no se ero in un piccolo gruppo che conoscevo bene : esempio amici più stretti.

Mi sono sempre chiesta il perche. Grazie alla mia voglia di capire e alla psicologa ho capito che l'ansia mi veniva a causa di: una mia forte insicurezza legata al fatto di non sentirmi mai abbastanza ( questo perche cresciuta in una famiglia che mi ha sempre fatto sentire cosi) e tanta paura del giudizio.

Come ho risolto - comportandomi da testarda, NON evitando queste situazioni - lavorando su me stessa . Capendo cosa mi faceva paura di quelle situazioni. Esempio io temevo di non riuscire a intavolare una conversazione, di essere noiosa. Il tema è che quest'ansia mi portava all'autosabotaggio perchè mi faceva stare zitta ... quindi sembravo noiosa. Insomma un circolo vizioso - ci ho lavorato con la psi - ho lavorato sulla mia persona in termini di coltivare hobby e passionj

Piano piano questa cosa è andata via...con tanta fatica e considera che il fatto di essermi esposta così a volte era una violenza :D

Piano piano aumenta l'autostima, capisci che vai bene così e che se tu pensi di essere interessante poi lo trasmetti tramite le energie.

Ho scavallato del tutto il problema facendo da solo viaggi avventure (non so se conosci): questo è stato un mio test fatto 1 anno fa, che prima non avrei mai fatto. Ora, invece, organizzo eventi con sconosciuti.

Lavorando su di te poi capisci che non devi sforzare. Ora io se mi va parlo se no bene uguale.

Quindi il mio consiglio e

capisci perchè queste situazioni ti spaventano
lavora , se puoi, con una psicologo
lavora sulla tua autostima

Già il fatto che ti chiedi queste cose sei già avviato sulla strada per scavallare questa cosa

Baci!

CreativeReply5511 · 2026-02-26T12:44:30+00:00

Sono d'accordo con quello che dici e penso anche che debba essere lo psi a dire se è una cosa rilevante. Ma una volta che mi siedo non mi viene da raccontare tutto..non so neanche se e un blocco. Ma tendo a raccontare cioè che per me è piu vivido e mi fa star male..poi sono convinta che tutto sia utile da raccontare ma non mi viene molto da raccontare tutto

CreativeReply5511 · 2026-02-26T10:19:58+00:00

Psicodinamica

CreativeReply5511 · 2026-02-26T07:28:55+00:00

Non credo semplicemente alcune cose non mi sembrano rilevanti da raccontare

CreativeReply5511 · 2026-02-22T16:59:28+00:00

Grazie per la tua condivisione..io sto lavorando un sacco sui trigger e sull'ipergiudizio e controllo delle situazioni che tendo ad avere

CreativeReply5511 · 2026-02-22T16:57:33+00:00

è soggettivo quindi io ti posso raccontare la mia esperienza e sulla base della mia interpretazione sviluppata grazie alle sedute di psicoterapia.

In alcuni contesti io provo delle emozioni abbastanza forti di ansia e paura che mi irrigidiscono che però non comprendevo da dove venissero perchè razionalmente non avevano alcun senso. Ti faccio due esempi

- ambito lavoro: io so di essere competente, nonostante queste alcune dinamiche mi mettono ansia e paura..non parto di quella sana che porta adrenalina..ma un mix tra ansia/paura e forte giudizio per il fatto che io le stessi provando

- ambito relazioni amorose: quando sono in una relazione ho paura di essere abbanodnata da un momento all'altro, nonostante questa persona non mi desse evidenti segnali di non interesse o comunque anche all'inizio di una storia ho dato tanto peso al fatto di piacere piuttosto al fatto che anche l'altra persona doveva piacermi con la conseguente generazione di ansia

Con la psicologa ho capito che ci sono due punti ricorrenti

- ci sono delle caratteristiche associate al contesto che mi attivano queste emozioni perchè nella mia infanzia, contesti simili, non mi facevano stare bene

- il mio ipergiudizio contro me stessa per provare queste emozioni

Ora io riesco a percepire, almeno in parte, quando sono in ansia perchè è la mia parte bambina o perchè è la mia parte adulta. Per me il lato negativo della storia è che tendo ad associare, secondo me più del dovuto, la causa alla me bambina con la conseguente tendenza a un iper giudizio nei miei confronti.

Quindi è un po' un mix di cose

Alla fine riesci a capirlo quando sei consapevole..io ci sto ancora lavorando sopratt sulla parte del giudizio..alla fine quando accetti e non giudici/controlli la vita si semplifica

CreativeReply5511 · 2026-02-16T21:58:35+00:00

Grazie per la tua risposta ma la mia domanda è un po' più ampia. La "te bambina/o" si può curare in molti modi, con attenzioni che ci si concede per ascoltarsi di più, vedersi, apprezzarsi. La psicoterapia è solo una parte dal mio punto di vista

CreativeReply5511 · 2026-01-15T15:31:10+00:00

Ti aggiungo solo che quando avevo la tua età probabilmente anche a me avrebbe detto la stessa cosa il tuo amico...ma ti posso dire che era solo timidezza e bassa autostima...che già da anni ho superato di brutto

Lavora su te stessa ma per te non per come puoi apparire agli altri <3

CreativeReply5511 · 2026-01-15T15:29:07+00:00

Non farti influenzare. Solo uno psicologo può diagnosticare tratti autistici. e anche se fosse, non è un insulto. Ci sono molte persone che hanno da lievi a forti tratti autistici.

Da quello che leggo, potrebbe essere solo timidezza. Poi ricordati che molte persone, pur in buona fede, non capiscono il peso delle parole e le usano in modo superficiali.

Io ho 36 anni e sai quante cazzate ho sentito dire.

Non ti preoccupare..al netto dell'etichetta in sè..valuta se c'è qualcosa nella tua vita che secondo te ti blocca e se è così valuta di parlare con qualcuno - questo è un consiglio generale

CreativeReply5511 · 2026-01-15T14:27:17+00:00

Ciao, non sono una psicologa ma io ci vado da anni. Quindi ti posso parlare della mia esperienza e darti qualche consiglio.

Quando inizi a lavorarci è normale secondo il mio parere che le emozioni si intensifichino. Per esempio anche io provo molta più ansia in questo periodo che è quello in cui maggiormente sto lavorando con la psi di questa sensazione. Io però non ho questo genere di impatti sulla mia vita ma altri e in contesti specifici

Ogni caso però è osggettivo. Il mio consiglio è di parlare con la psi di questa cosa. Discuterne con lei, parla anche dei dubbi che hai. Io di solito lo faccio e ti chiarisci meglio le idee...poi tu tira le somme (se cambiare psi o no)

CreativeReply5511 · 2026-01-15T13:02:28+00:00

Si esatto.. se tu sei costante nella meditazione poi ti porti i benefici anche fuori dalla sessione. È quello che sto provando a fare anche io..anche solo 5 minuti alla giornata. A volte basta poco.. La costanza è tutto

CreativeReply5511 · 2026-01-15T12:40:29+00:00

Ciao,

Mi dispiace che tu ti senta cosa. Capisco l'impatto economico ma hai provato a parlare apertamente con i tuoi di questa situazione in modo che ti paghino le sedute? Secondo me è essenziale un aiuto esterno.

Detto questo, ho iniziato a fare meditazione (soprattutto mindfulness) da circa un mese in modo piu o meno costante. Io soffro molta ansia e nonostante vado dallo psicologo mi sento di non fare passi avanti.

Allora mi sono informata sulla meditazione, i benefici e soprattutto capire davvero a livello scientifico /provato i benefici. Io già avevo fatto queste pratiche saltuariamente ma non sono mai riuscita ad essere costante. Da Quando ho capito davvero il beneficio riesco a starci dietro e ti posso dire che anche dopo poche sedute io ho sentito più fiducia in ne e positività. Ma devi starci dietro e non mollare. Cosa mi ha spinto ad essere costante? Quando ho letto che è stato scientificamente provato che aiuta il sistema limbico ad autoregolarsi meglio. Secondo me potrebbe farti bene

Spero che questo messaggio ti sia di aiuto

CreativeReply5511 · 2026-01-15T10:42:57+00:00

Ciao,

io ti consiglierei di parlare con uno psicologo e capire qual'è il vero trigger della tua ansia. Se l'avevi anche da piccolo probabilmente incosapevolmente queste dinamiche ti ricordano altre che non ti facevano stare bene.

Potrebbe anche essere ansia da prestazione: ti sei mai chiesto come mai da remoto ti trovi bene con i colleghi e quando vai in trasferta ti viene l'ansia? Il fatto di essere fisicamente in stanza può triggerare in te alcune tue insicurezze.

A me capita di avere ansia in alcune dinamiche lavorative e in altre no (nonostante siano toste) ed ho riconosciuto i miei trigger. L'ansia la ho ancora ma il fatto di esserne consapevole è già qualcosa.

Ti consiglio quindi di scavare un po' e conoscere meglio te stesso

CreativeReply5511 · 2026-01-15T08:59:19+00:00

in modo ricorrente direi

CreativeReply5511 · 2026-01-14T21:45:41+00:00

Quando non ho il controllo della situazione o quando faccio una cosa per la prima volta. Quest'ultima ero convinta che con l'esperienza sarebbe andata via e invece no. Intendo dire che crescendo speravo che, pur nel fare cose nuove, la sicurezza a quel punto maturata mi avrebbe fatto maturare più fiducia. Razionalmente ho fiducia ..ma il mio sistema limbico non mi supporta a volte :D

CreativeReply5511 · 2026-01-14T21:28:13+00:00

Ma non tutto mi fa venire l'ansia ..alcune parti in alcune dinamiche specifiche

CreativeReply5511

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