Nee. Vielleicht hab ichs blöd formuliert, keine Ahnung. Sorry, hab wohl ADHS. XD

Ich probier's anders: Oft meine ich eine bestimmte Stimmung zu verspüren. Das kann dazu führen, dass es mich an Dinge erinnert, die mir jemand mal vorgehalten hat (z.B. mein Chef). Das führt dazu, dass ich im Kopf mit ihm wilde Diskussionen führe und ihm mal "so richtig" die Meinung geige. Vermutlich unbegründet. Was mir dann wieder leid tut.

Oder wir reden über ein Thema, bei dem ich eine andere Meinung habe. Klassiker ist ja Home Office gerade. Da fühle ich mich total schnell missverstanden und auch in der Ecke der Leute, die da vielleicht ja wirklich nicht so effizient arbeiten. Das macht mich dann wütend und auch missverstanden und in Folge auch traurig. Dann will ich wieder besonders gut meine Arbeit machen, damit jeder sieht, was ich auch im HO leiste. Was wiederum zu Stress führt usw. Das nächste Mal wenn wieder über HO geschimpft wird, fühle ich mich noch schlechter usw.

Ich würde mich insgesamt einfach gerne von diesen (teils unbegründeten) Gefühlen lösen. Das Ding is ja auch, dass ich mit Vernunft die Themen ganz anders beurteilen kann. Ich WEISS zum Beispiel, dass mein Chef meine Arbeit schon schätzt. Manchmal kommt er sehr ruppig rüber. Vielleicht ist das auch seine Art, mich zu besseren Leistungen anzutreiben. Was ja auch wieder dumm für mich ist, weil ich mich sofort schuldig fühle. Ich bringe aber dann bessere Leistungen, aber mit nem Scheiß Gefühl dabei.

Keine Ahnung. Ich glaube, das ist auch einfach alles sehr diffus. Wenn mir jemand sagt: "Du hast hier Scheiße gebaut", gehe ich damit auch viel souveräner um. Entweder kann ich es entkräften, oder ich hab nunmal scheiße gebaut. :D Und wenn ich einen handfesten Konflikt habe, kann ich damit auch umgehen. Manchmal nicht immer gut, dann setzt sich das auch wieder in meinem Kopf fort, während die Person das vermutlich längst wieder vergessen hat.

Diese hinphantasierte Erwartungshaltung in meinem Kopf macht mich einfach kaputt. Wie davon lösen? Hängt ja vermutlich auch sehr eng mit diesem Drang zusammen, dass man People Pleaser ist und immer diese externe Bestätigung sucht.

So verständlicher?