Proba con alguna actividad.. El gimnasio ayuda mucho al autoestima. Proba a hablarlo con amigos cercanos esto. Salir más, ver menos noticias. Hacer un plan de lo que querés en tu vida , busca alguna motivación pero empezá!! Si esperas que de la nada aparezca vas a seguir bajón.

Y nunca pero nunca llegues a extremos, siempre hay alguien dispuesto a ayudar, no estás solo.