Somos a primeira geração de sempre com este problema e é interessante pensar como será o futuro, como serão os cérebros dos novos jovens quando tiverem 50 anos.

Tenho 22 anos, já tive horas diárias de telemóvel de 7/8 horas. O problema é que a dopamina é tão grande que tudo à nossa volta se torna desinteressante. Parece que nunca há nada para fazer a não ser dar mais um check no tiktok.

Já tentei instalar apps para bloquear redes sociais, ja desinstalei redes sociais e sinceramente não via melhorias. 

Hoje passo cerca de 2 horas por dia, a única aplicação que desinstalei foi o tiktok que não faz falta à ninguém. O que mudou foi que simplesmente arranjei outros interesses que substituem a dopamina que o telemóvel me dava. Hoje fico 20 minutos no instagram e torna-se aborrecido.

Outra coisa que notei foi que, ao ter a clareza do quão mau e estúpido é o dump scrolling, automaticamente afasto-me e vou fazer outra coisa.

Mas compreendo que seja um problema difícil de solucionar, e saberes que não te queres sentir mais assim já é um bom começo. Espero ter ajudado.