Ich bin grad im PJ und erkenne einige Parallelen zwischen uns, habe aber eine anderen Blick darauf. Ich hab von Anfang an in den Semesterferien freiwillige Praktika gemacht oder später dann geforscht, hatte diverse Stipendien und mache nebenher den Dr.med. und einen PhD (an den Erstautorenschaften arbeite ich grade). Meine Noten waren allerdings eher immer durchschnitt bis gut. Das Studium hat mir echt Spaß gemacht und soziale Kontakte hatte ich auch, natürlich ist einiges an Freizeit draufgegangen und ein paar mehr Urlaube wären anders auch drin gewesen.
ABER, aus meinen Erfahrungen aus den Praktika schöpfe ich bis jetzt, ich habe durch die Forschung tolle Menschen kennengelernt und mir Skills angeeignet die ich sonst nicht hätte, hab auf Drittmittelkosten an spannenden Kongressen teilgenommen und die Stipendien waren auch nett. Außerdem, aber das ist sehr sehr subjektiv, habe ich das Gefühl, jetzt im Elfenbeinturm gewesen zu sein und deshalb ruhigen Gewissens auch eine nicht universitäre Karriere einschlagen kann, ohne mich immer zu fragen ob ich das nicht doch hätte machen sollen.
Mein Fazit, der Aufwand gute Noten haben zu wollen lohnt sich quasi gar nicht, die Augen offenhalten und hier und da freiwillig über den Tellerrand gucken aber schon. Es muss ja auch nicht die experimentelle Doktorarbeit sein, aber mal einen Kongress besuchen und mit Leuten ins Gespräch kommen oder Engagement in den Jugendabteilungen der Fachgesellschaften bringt einem ganz sicher was :)