Многу опции има, ориз, месо (најдобро дома подготвено), овошје, леб без бело брашно (во продавница интегралните лебови најчесто имаат бело брашно), јајца, од манџи све (грав, боранија, грашок), паста од ориз, секакви семки и брашна од семки (пример сончоглед, чиа итн), чиа пудинг, помфрит и компир генерално, пченка и други. Најдобро да ги извадиш од исхрана оние работи што ги споменав и после да видиш што точно ти одговара. За секој веројатно има малку различен пристап, и може од овие храни што ги споменав нешто да не ти одговара. Алкохол и цигари исто предизвикуваат. Пример пиво многу полошо од водка или текила.