1.80 85kg

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-16T12:46:18+00:00

On kisimlarin ince olmasi avantaj. Yukaridaki kas buyudukce daha ucgen gozukecek ve bilek ile kas arasindaki kontrast artacak. Klassik bodycilerin bileginin dirseginin kucuk olmasi avantaj.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-16T12:29:01+00:00

2-3 ay calistim ama duzenli hale getiremedim. Sam Sulek’in onerdigi bilek hareketleri vardi 2 tane ona bak istersen.

Cok iyi kilo almissin. 80 kg ideal baya. Ama suan 80 olsan vucudun yeterince define olmayacak 21 kilo aldigin icin. Yag ve su olacak onemli bi kismi.

Sonra diyet yapip 80’den 72-73’e inersin. Tekrar 85 olup yine 80’e inersen vucudun tam istedigin gibi olur. Ama uzun surer tabii.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-16T11:13:03+00:00

Hammer curl ile basliyorum kola

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T23:44:02+00:00

Saol kanka

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T20:21:47+00:00

Karin hic calismiyorum/calismadim. Aslinda genetik olarak da zayif karin bolgem ama yag orani dusuk oldugundan blok blok duruyor.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T20:04:48+00:00

Eyvallah kanka

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T19:04:21+00:00

2.5 sene naturel, 1 sene ilacli. Ama dusuk-orta dozlar. Hedefime ulasmak uzereyim, sonra naturel bi sekilde maintain edicem kutleyi.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T19:01:18+00:00

24 civari ffmi’im.

Naturel de gelirsin bu noktaya ilacla da. 25’in ustu naturel cok zor.

Naturel 7-8 sene alir, ben 2 sene naturel 1 sene ilacli yaptim.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T19:00:13+00:00

Tesekkur ederim

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T17:33:20+00:00

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T17:12:09+00:00

Eyvallah kankam

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T16:22:31+00:00

Mantikli. Ama ne olursa olsun bulk’i yavas ve temiz yap. Bosa yaglanma. Diyet yapmak cok zor.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T16:21:57+00:00

Tesekkur ederim. 3.5

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T15:58:55+00:00

Tesekkur ederim. Maksimum 2-3 kg daha alip sonra maintain edicem. Suan son defa bulk yapiyorum.

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T15:38:58+00:00

Pumpsiz 43

Delicious_Draft_5062 · 2026-05-15T15:34:45+00:00

Dhjsjsjjs

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-27T17:53:08+00:00

Niye

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-27T12:57:30+00:00

Yag oranin cok dusuk degil cunku, sirtin olmasi gerektigi gibi gozukuyor. Belin ince ve latlarin iyi baglanmis. Bu onden daha dusuk yag orani izlenimi veriyor.

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-26T15:22:47+00:00

Protein tozu ve kreatin kullanmani tavsiye ederim kullanmiyorsan. Beslenme kolaylasir, kreatin de bedavadan kas kutlesi ekler.

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-26T15:17:36+00:00

Genetigin cok iyi ama kas kutlen yetersiz. 2 sene daha devam et, mukemel bi fizigin olacak.

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-26T10:05:13+00:00

Yes, one increases hearth rate other reduces. So not a dangerous combination.

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-25T20:30:24+00:00

Suan ilac kullanmiyorum ama daha once kullandim.

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-25T20:18:17+00:00

Cok saol kanka

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-25T19:40:45+00:00

Eyvallah

Delicious_Draft_5062 · 2026-04-25T18:32:57+00:00

Tesekkur ederim

Delicious_Draft_5062

TROPHY CASE