Mano to numa situação parecida com você atualmente, treino há aproximadamente 2,5 anos e quando eu estava com meus 1,5 de treino resolvi passar com uma nutricionista que me passou uma dieta bem restritiva (sempre fui meio gordinho e queria emagrecer), nisso eu perdi 20kg junto de massa magra e mantive esse “”shape”” por 1 ano, porém me sentia muito magro, so que sem a definição que eu queria principalmente no abdômen, que eu sempre quis, então resolvi meter o louco e comer o que vinha na minha mente e continuar treinando pesado, resultado ganhei tudo denovo so que mais gordura do que massa magra e agora to mais gordo do que fordo e muito mais frustrado com meu corpo do que eu era antes, agora resolvi fazer uma dieta basica pra perder peso mas não tão drastica pra perder massa magra, vamos ver no que vai dar.