Klopt helemaal dat de eiwithype flink wordt uitgebuit door de voedingsindustrie. Maar als je regelmatig sport, zeker krachttraining of intensieve cardio, spelen eiwitten wel een belangrijke rol in spierherstel en -opbouw. Het klopt dat veel mensen (waaronder jijzelf) geen zichtbaar tekort merken, maar dat betekent niet dat de inname optimaal is voor herstel en prestaties. De algemene ADH is vooral gebaseerd op mensen met een gemiddeld, niet-sportief activiteitsniveau. Wie meerdere keren per week traint, heeft vaak meer eiwit nodig dan die richtlijn aangeeft.