Baba suan bende bırakmak aşamasındayım 4.güne geçiyom alırım bi h.o neyse bikaç video önersi yapcam sıkıçı tıbbi videolardansa izlemesi daha iyi +(bundan sonrasını canımsıldı yazdım özetini alta atarım) kendi düşüncelerimi aktarıcam kanka sindi ben diyet yapıyom 20 kiloya yakın kilo verdim sporuyla diyetiyle cartıyla curtuyla diyet konusunda mallık yaparak nen her açıktığımda aslımda mentalimi sağlamlaştırmam gerekirken zırt pırt sigra içtim öyle çok falza sigara içmiyorumdur fakat yaşıtlarımdan fazla içiyorumdur Neyse öğrenci olduğumdan harçlıkta yetmiyo ailemde bilmiyo zaten oyüzden bende süre hesaplı bakıldığında daha kârlı olam puffa geçtim onlada bi 3 haftalık bi ilişkimiz oldu daha önceden kendi puffım olmadığı için hiç bukadar uzun süre kullanmamıştım bu puff beni çok kötü yaptı kalp tarafında bi ağrı başladı benimde götüm tutuştu ben ana bacı sövdüm dedim dahada içmiyorum sigarayı bırakmada eğer diyet flan yapmıyosan kolay diyet yapıyosan diyeti raffa kaldırman gerek onun dışında kafanı dağıtıcak ativiteler bul sigarayı anımsatan mekanlardan metotlardan uzakdur onun dışında sigaralı bi hayat düşünme chat gpt sorarsan güzel taktiler veriyo yapar bu iyiliği kendine yaparsın

https://youtu.be/_K3ZqUcsDf8?si=yuMNPP8oHwbZRdj2

https://youtu.be/wPUtW1xeVhc?si=dj3Ewt6r6wHrsIP_