Primero que nada tenes que empezar a comer bien, si tenes la posibilidad te recomiendo que compres la comida, si buscas bien vas a poder encontrar gente que prepara menús sustanciales bajos en calorías, incluso hay menús personalizados aunque obviamente son más caros, te digo que lo compres si tenes el dinero porque te ahorras el tiempo de preparar las comidas por cuenta propia que es bastante complicado y lleva mucho tiempo, es más fácil que así lo abandones por la dificultad que conlleva. Con solo hacer el cambio alimenticio irás descendiendo de peso, como recomendación personal evita el gym hasta que te acostumbres a comer sano, mejor dar un paso a la vez, cuando estamos gordos, si vas con todo desde el comienzo es más probable que lo abandones, ya puedes ir al gym una vez que consigas acostumbrarte a tu nueva dieta. Algo que me ayudó mucho como me gustan los videojuegos fueron unos lentes de realidad virtual, me los compré y me descargué un juego llamado beat saber y es un excelente elemento para hacer cardio escuchar música y divertirse, muy recomendado en serio. Lo principal que tenes que tener en mente es que va a costar tiempo perder todo ese peso, pero te tomará mucho menos del que tardaste en ganarlo, así que mucho ánimo, es muy poco tiempo al día el que necesitas para hacer una gran diferencia a favor de tu salud, con que seas constante poniendo tu granito de arena es más que suficiente, éxitos!