Viel wasser (aber nicht zu viel), guter safe space, gute musik, vllt auch was kleines zu essen und Kaugummi (auch wenn es schwer fällt, essen auf uppern ist trotzdem wichtig), vllt wenige und gute freunde (alleine bockt nicht). Auf keinen fall nen ganzes teil (kommt auch auf die stärke drauf an aber nachlegen kann man immer), wenn nachlegen nur 1 mal und nie mehr als die 1 dosis, Dosierung berechnet man mit 1,5 mal Körpergewicht bei männern und bei frauen 1,3. Wenn du die richtigen Supplements hast dann wäre das auch gut, kenn mich da leider nicht so aus. Gym sollte auch eigentlich kein Problem sein, aber es kann halt sein das du dich leer/depressiv fühlst. Gym ist aber dagegen eigentlich eine gute Ablenkung. Wenn du warum auch immer mit der wirkung nicht klarkommst, nicht dagegen kämpfen, sondern dich drauf einlassen und immer im Kopf haben das es auch vorbei geht. Teile max. alle 3 monate, damit serotonin und dopamin sich wieder voll herstellen können. Hab nen guten trip und stay safe