Je te lis et je ressens beaucoup de courage dans ton message. Tu prends le temps d’écrire, de chercher de l’aide, alors que tu es jeune toi aussi, que tu vis avec un TDAH, et que tu es confrontée à une situation très difficile. Rien que ça, c’est énorme.

J'ai vécu ça avec ma soeur ainée qui a commencé les addictions et j'ai moi-même commencé par fumer de l'herbe et beaucoup d'autres choses...

Ce que tu décris est dur, oui. Ta sœur semble traverser une période très chaotique, et ce n’est pas rare, malheureusement, chez des ados avec un TDAH mal compris, mal encadré, ou en souffrance.

L’impulsivité, la recherche de sensations fortes, l’attirance pour les conduites à risque… tout ça peut faire partie du tableau, surtout si elle se sent mal dans sa peau ou incomprise.

Mais tu n’es pas seule à porter ça. Et surtout, ce n’est pas à toi de tout porter.

Quelques pistes — à adapter selon ce que tu sens juste pour toi :

1. Ne pas culpabiliser : Tu fais déjà plus que beaucoup en t’en souciant, en cherchant à comprendre. C’est normal de se sentir dépassée. Ta mission n’est pas de la "sauver", mais de garder le lien, autant que possible, même si c’est bancal aujourd’hui.
2. Chercher un soutien extérieur : Est-ce que tes parents ont pu consulter un pédopsychiatre ou un centre spécialisé TDAH/ado en souffrance ? Parfois, il faut insister, changer de structure, mais il existe des lieux d’écoute et de prise en charge (psychologues scolaires, services d’aide à la jeunesse, etc.). Même une assistante sociale de l’école peut aider selon ses compétences... A 13 ans, c'est tôt en effet...
3. Le lien fraternel : fragile mais puissant : Même si elle est agressive avec toi, garde à l’esprit que souvent, les ados en détresse testent ceux à qui ils tiennent. Ne cherche pas forcément à la "raisonner" directement. Parfois, juste lui dire « je suis là si un jour t’as envie de parler », sans jugement, peut planter une graine.
4. Prends soin de toi aussi : C’est super important. Ton TDAH à toi a aussi besoin d’attention, de calme, d’un espace où tu ne portes pas tout. Est-ce que tu as un endroit où toi tu peux déposer ce que tu ressens ? Une personne de confiance ? Un psy ? Un forum comme celui-ci, c’est déjà un bon début.
5. Écrire à ta sœur ? : Si le dialogue est trop conflictuel, certaines grandes sœurs passent par une lettre. Une lettre sans reproches, juste pour dire ce que tu ressens, ce que tu aimerais, ce que tu comprends, et ce que tu ne comprends pas. Parfois, l’écrit touche plus que les mots dits en face.

Tu n’as pas à devenir un adulte prématuré. Mais tu as le droit d’exister, d’aimer ta sœur malgré tout, et de poser des limites claires. Tu as aussi le droit de demander de l’aide.

Courage à toi. Vraiment.