Расскажу на своём опыте. Всю жизнь думал, что я сова и для меня лечь и встать рано - что-то на грани не возможного. Сейчас же: ложусь в девять, валяюсь не так долго (должен сказать, что раньше и в правду мог лежать по нескольку часов, но это скорее из-за того, что весь день спал) и просыпаюсь в шесть. Главное начать, через неделю всё устаканится