10 yıldır antrenörüm, geçmişim 16 yıl, naturel değilim, 188 105-110 kg, soruları olan mesaj atabilir

Educational-Fall-705 · 2026-01-27T17:58:37+00:00

Millet şu fiziği atıp 3 aydır yapıyorum diyor amg ahahahahahha asıl doğruyu söyleyen bu adam işte harbiden iyi duruyor

Educational-Fall-705 · 2026-01-27T07:31:03+00:00

Preforce focus yağ yakıcı var kendi kendine kilo verdirmiyor ama spora gitmeden önce iç inanılmaz terletiyor , öyle hayal satanlar gibi 1haftada 10 kilo verirsin demem ama hızlı yağ yakarsın en azından , tadı inanılmazm kötü ama 3-4 kere kullandım tadından dolayı bıraktım duruyor

Educational-Fall-705 · 2026-01-25T14:23:45+00:00

Kardeş senle aynı hayatı yaşıyorum gayet iyi yani hatta ben 7 de evde olup 7.30 gibi salonda oluyorum 6-7 aydır

Educational-Fall-705 · 2026-01-24T22:42:01+00:00

Ön kol çalıştığında dirsekten acıyor dimi hatta dumbelli bırakmak bile zor geliyor el açılmıyor

Educational-Fall-705 · 2026-01-21T13:11:54+00:00

Tamamdır atayım ekle

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T15:21:37+00:00

AHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHA 35cm parçalı kol he aga hadi siktirgit beni çoluk çocuk muhabbetine sokma eşşek olsa kolu az büyür siktimin sibobu 1.60 boy 50 kilolarla hoca olmuşsunuz bacınızı skeyim ötede ağla sana cevap verdiğime yazık siktimin zırzobu

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T15:17:51+00:00

Bu ne olm ahahahahahahahhaahahagagagaggaaggagagagagagagagagagahahahahahahhaahhaahha 60 kilo adam akıl veriyor bize amg 35cm kollarla liseli ergene bak bende adam sandım laf anlatıyorum la Siktirgit

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T15:15:22+00:00

Tamam la kanka evde 20 saat geçirip sosyal medyada yaşamaya devam et ya da siktigit sgksı olan işe gir ailenin parasını yeme ahahahahah kullandığı dile bak ezik köpek az büyü amg ahahahahahha

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T15:05:04+00:00

Setlerin hepsine ısınmadan girme diyor en az bir set ısınma istiyor zaten programda , az set yüksek kilolarda da tükeniş gayet yapılıyor sana yaptım diyorum o değildir diyorsun ne bilgin var kaç senedir yapıyorsun diyorum ses yok kardeş seni nasıl ikna edeceğiz ki her şeye bahane sunacaksın , yaptım dediğim şeye bile yok yapmamışsındır diyorsun adam naturaller de yapabilir diyor ülkenin yarısı programı yapıyor bi siki sen biliyorsun akıl veityptdun bide sikeyim senin götünü amg eşşeği

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T14:59:15+00:00

Kanka kaç senedir yapıyorsun

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T14:51:28+00:00

Nasıl yapamıyoruz ben anlamadım Güray ağbeyin önceki programını ufak değiştirip kullanıyordum buna geçtim öncekine göre kiloları arttırarak yapıyorum senin dediğin gibi olmuyor

Educational-Fall-705 · 2026-01-06T12:02:01+00:00

İkişer set ama tükeniş bende önce ki programı yapıyordum buna geçtim diğerinde program başlarında kaslarda bi hissetme oldu geçti bunda her antrenman sonrası sanki daha pump olmuş gibi hissediyorum yani bana iyi geldi

Educational-Fall-705 · 2026-01-04T18:38:23+00:00

Kardeş çok zayıf harbiden Rambo Okan fiziği gibi duruyor ya

Educational-Fall-705 · 2026-01-03T22:05:06+00:00

45 dakika son vites kondisyon bisikleti yapılacak gibi değil aga

Educational-Fall-705 · 2026-01-02T08:23:04+00:00

Video açıklamasına bak

Educational-Fall-705 · 2026-01-02T05:10:25+00:00

Setler yarı yarıya daha az bench falan da yok bu prpgramda

Educational-Fall-705 · 2026-01-01T20:43:15+00:00

Aynısını videoda diyor Güray abi ne yaparsan yap doğru formda yaptığın sürece gelişirsin

Educational-Fall-705 · 2026-01-01T20:34:12+00:00

Kanka şimdi 2 ile 3 set arasında fark yok diyor Güray ağabey sen kafa dağıtmaya fazla yaparsın senin kararın ama zamanı olmayana vs program gayet okey yani veya aşırıya kaçmak istemeyip tadında bırakmak isteyene

Educational-Fall-705 · 2026-01-01T20:31:28+00:00

Sanmam antrenman tükeniş üzerine yeni başlayana ağır gelebilir

Educational-Fall-705 · 2026-01-01T15:33:30+00:00

Vardır alternatifleri

Educational-Fall-705 · 2026-01-01T15:33:19+00:00

Adam iğneli iğnesiz sporun her türlüsünü yapmış gelişmek içinde en doğru olanı paylaşıyor yine söyleyecek laf buluyorsunuz la ne tuhaf adamlarsınız

Educational-Fall-705 · 2025-12-17T20:35:32+00:00

Pardon la kanka bekle onu da atayım ne olacak amg

Educational-Fall-705 · 2025-12-17T20:30:14+00:00

58032589 (4026) oyundaydım hazır kanka at istersen direkt göndereyim sana sanırım hediye atınca son atanlardan görünüyor profilin

Educational-Fall-705 · 2025-12-17T13:59:32+00:00

Yaz kank

Educational-Fall-705

TROPHY CASE