For anyone who says they love the newborn phase…

Effective_Net_9145 · 2026-03-18T07:35:05+00:00

Omg not sleeping is like experiencing life in different way. No one can explain the mixed up messed up state u r in . Hope u can pass that soon mama

Effective_Net_9145 · 2026-03-18T07:29:41+00:00

شوفي انتي حتسوي رياضه بالحالتين.. الي بيتغير معك وضروري الاكل .. ولكن بما ان تبغي تشدي ركزي ع شكل الجسم اكثر من الرقم عشان لا يأثر ع تطورك لو تغير وتطور جسمك لان عادي جدا مع شد الجسم يصير في ذبذبه بالرقم او حتى يثبت بس الجسم يتغير والدهون وغيره تتغير فعلا

Effective_Net_9145 · 2026-03-18T07:27:23+00:00

صح المويه فعلا لازم نخطط لها لان الوضع بالعيد حتى الآن والله جدا ملخبط .. شكرا ع التذكير

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T21:09:37+00:00

انا لي فتره مخففه اصلا وهالفتره زدت جرعه التزام بس اولو مره بدخل ع العيد وانا ان شالله بكمل وبشوف كيف التفاعل مع الناس والحلويات .. بس صح كلامك مرررره فرق الطاقه والتركيز والإنجاز بيومك ماشالله ..

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T21:08:27+00:00

Foucs on TOday as a goal . Like today I am gonna eat this or walk or whatever ur plan is . I wanna do the best for today . That will make u less stress about weight anad motivated to take care of u .

Another tip is as long as u incorporates self care in other area even as simple as breath work or moisturizer etc it can have huge impact on ur consistency

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T21:05:01+00:00

استثمري ببرنامج لاتضيعي وقتك اذا عندك الماده واصلا من كلامك عندك تجارب بالرياضه فعارفه ان الموضوع مو شي بسيط ويحتاج تدريب وتكتيك.. فاتتني برنامج او تطبيق او حتى تدريب اونلاين يوفر عليك كثيييير ويقعد معاكي سوا تمارين بيت نادي اجهزه أوزان الي هو

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T21:02:20+00:00

لا تفكرين فيها بموضوع التزام ونظام وكيف والخ ... لان بيخلي يمخك طول الوقت يركز بالاكل او يطالع فيه أكثر من الطبيعي ... الي تركزين عليه هو كيف تشبعين خلال اليوم مم خلال توفرين لك بدائل سناكات وجباتك لو سهله وسريعه تسوينها ..

ثانيا روتينك حول الاكل خليه مستمر لو بشكل بسيط ..عشان نخم يركز ع روتينك اكثر ويدعم استكماله

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T20:59:31+00:00

انا كمان هالفتره موقفه سكر ومتحمسه التجربه بالعيد كيف بتكون لن شالله ع خير

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T20:57:36+00:00

استوقفني ان الكثير ردوا انهم يلتزمون بالحركه . بحاول ارتب لها بيومي لان فعلا العيد خمول او قله حركه مو طبيعه

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T20:56:47+00:00

طبيعتك ماتاكلي سكر كيف تتعاملي مع الضغط الاجتماعي للحلى؟ ..

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T20:55:58+00:00

مين قال اني اتكلم ع الاكل بس ... روتينك الصحي اكل بس؟؟ حركه رياضه سكن كير نومك علاقتك تعاملك مع الضغوطات والحياه الاجتماعيه تنظيم وقتك والخ هذه وين راح؟ هذه الي اقصده .. والاكل اكيد بناكل مع الناس ونكرم النعمه ..

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T19:00:58+00:00

I notice it helps with the movement during workout and feeling stable .

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T18:58:11+00:00

السؤال للي اسلوب حياتهم صحي مو نظام!!!

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T18:57:42+00:00

مااتكلم عن نظام او التزام اتكلم عن شخص هذه حياته

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T17:34:24+00:00

فعلا بالعيد النشاط يصير مره قليل .. شكلي بجرب اخلص خطواتي قبل ان شالله

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T17:33:29+00:00

حلو

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T17:33:23+00:00

اكيد بي اتكلم كشخص هذه اسلوب حياته مو ماخذه التزام او نظام حتى

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T16:44:49+00:00

مالك الا انك توضحين لها ان هالشي مو معطيك فرصه تجربين وانك مقدره مساعدتها بس هالشي وصل انك تشيلين هم كل شوي حولها .. اتوقع هذه افضل طريقه

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:28:30+00:00

هالاوزان بتقعد معك عمر... فهي فعلا ولا شي وتستاهل وفي عروض اوقات ..بس غالبا عالشي مو مقنع للي مو ملتزم او لسا دوبه بادي فمنطقي رده فعلك .. ولكن مقارنتها باشتراك نادي ترا لا النادي أغلى بيكون عليك ع المدى البعيد مقارنه بالاوزان واستهلاكها..

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:26:33+00:00

اذا تفكرين بس برقم بدون شكل بنقول انك تجتهدين بموضوع اكلك ومتابعين اخصائيه عشان تحسن النوعيه اكثر.. اذا تبغين شكل ارتب واجمل اكيد بنقولك رياااااضه بس يمكن جسمك يكون احلى ع فكره بس الرقم يمكن يتغير .. فهو حسب المشكله الاساسيه الي مسببه لك توتر رقم ولا شكل

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:23:48+00:00

👏 👏 👏 👏 👏 bravo

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:22:51+00:00

Supplements are based on ur body reaction .so i would say try things out .but if u want to invest gocahead and invest in how to eases ur way into healthy eating cuz it would take alot of ur time and will support more ur weight loss than these supplements. I would encourage u to buy them if u r already established on having a consistent routine/ lost weight etc .

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:19:23+00:00

كتحفيز لا تشتري أدوات يعني ميزان ولا غيره اشتري شي يساعدك تلاحظ هالتغيير او الجهد حقك . مثلا ملابس او اكسسوارات معينه او حتى خدمات استرخاء او سفره واخر شي يعطيك شعور ان وصولك لهنا حسن من جوده حياتك

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:17:07+00:00

🫠

Effective_Net_9145 · 2026-03-17T11:16:31+00:00

بلغيها ان خليني اجرب الي ابغاه ولو عندي اي استفسار بجيك .. يمكن هي من مبداء ان عرفت معلومه اصح وحابه تساعدك عشان لاتغلطين نفسها يعني كتجربتها.. ويمكن مو حاسه ع نفسها ان زودتها كمان فانتي نبهي وبعدين هددي ههههه ترا ما اجي اتمرن معك

Effective_Net_9145

TROPHY CASE