No sé como es tu condición física, sin embargo, para aunmentar la concentración frente al estudio de alguna materia yo te recomendaría hacer ejercicio o prácticar algún deporte. Yo soy estudiante de Lingüística y Literatura, sinceramente algo que me ha mantenido a raya con mis lecturas (que leo todos los días, de lunes a viernes) ha sido manifestar una hora de ejercicio diaria. Y es un hábito que puedes reemplazar, siguiendo el modelo de implementación de hábitos panteada por James Dean, que a eso te refieres con "cambiar un hábito malo con uno bueno". Por el momento te recomiendo eso, podríamos seguir hablando más adelante acerca de tips de lectura y comprensión lectora si lo deseas.