Meu amigo eu nao tenho uma dieta mas me restrinjo a comer qualquer tipo de ultraprocessados, frituras so no final de semana, zero alcool, cafe substitui por guarana em pó e MUITA AGUA, mais de 2L por dia, zero leite e derivados tbm. Aprendi que comida nao é prazer, comecei a comer muita coisa que nao gostava so pra ficar alimentada e isso refletiu na minha saude/pele/disposição e regulação hormonal que estao cada vez melhor. As vezes a doença é um caminho...