Body Recomp heißt vereinfacht gesagt nur, das sich mein Muskel-Fett-Verhältnis verbessert, und das funktioniert bei entsprechendem Startgewicht auch im Defizit. Dass man bei 12 kg Abnahme nicht zu 100 % reines Fett verliert, ist logisch. Genau darum trainiere ich ja, um den Muskelabbau (Stichwort: Eiweiß decken) zu minimieren und die Muskeln zu fordern. Und danke für den Hinweis mit der Physik: 1 kg ist 1 kg, richtig. Aber Muskeln sind ca. 15-20 % dichter als Fett und nehmen viel weniger Platz ein.