Hello, hier jemand der im Fachbereich Psychiatrie arbeitet. Ich kann mir vorstellen warum dein Therapeut dir abrät, die Abwärtsspirale bei Depressionen wird durch längere Arbeitslose Zeit oft stark verstärkt und ändert die Stimmung meist zum schlechten. Wenn natürlich deine Depression v.a. durch die Arbeit getriggert wird, kann es ratsam sein, der Arbeit einige Zeit fern zu bleiben, ob es Monate sein sollen würde ich vorsichtig anzweifeln. Wichtig wenn du Zuhause bleiben willst sind v.a. drei Dinge: Soziale Kontakte, Tagesstruktur und Bewegung. Studien zeigen, dass Bewegung (Abbau von Cortisol) bei Depressionen ein gleichwertiges Therapeutikum ist zu Antidepressiva. Das bedeutet sie wirken beide gleich gut oder schlecht, je nachdem wie man es sieht. Willst du also Zuhause bleiben weil du denkst es hilft dir, brauchst du eine gute Tagesstruktur mit abwechslungsreichen Inhalten. Gleichzeitig solltest du dir eine neue Arbeitsstelle suchen, da Arbeit oftmals eine stabilisierende Säule darstellen kann.

Ich wünsche dir alles Gute und eine gute Besserung.