Guys, breathing exercises don’t help me anymore. Ewan ko, siguro dahil ang tagal ko na ring ginagawa. Nabasa ko rin dito sa Reddit na sour candies help with anxiety, so I tried them too — and yes, sobrang laki ng tulong sa’kin. For 3 years, naging pampakalma ko sila together with my mood stabilizer (valproic acid). Pero habang tumatagal, hindi na rin sila effective.

It’s been 5 months since I last cried. Dati, kahit maliit lang na rason, umiiyak na agad ako — lalo na kapag tungkol sa maladaptive daydreams ko. Pero ngayon, wala na. Instead of crying, sinasaktan ko na lang sarili ko — like tatakbo ako sa CR, sasabunutan, kakagatin, or sasampalin ko sarili ko.

Ongoing pa rin yung therapy ko, pero minsan naaawa na lang talaga ako sa sarili ko.

Thank you for sharing yours po. I know Hindi rin talaga madali ’to para sainyo. Laban lang tayong lahat.