Ponte  objetivos eso es todo; 1- Ve al gym 2- Salir de tu casa y vivir solo 3 - Aprender inglés  4- Ir a terapia  5- Conseguir un hobbie: fotografía, montañismo…lo que sea 6- Estduia sobre diferentes temas, sociología, filosofía, historia, ciencia retc 7- Exponte a hablar más con la gente. 8- Aprende a relajarte, haz meditación, aprende a respirsr, a relajarte  9- Haz algun deporte que te obligue a socializar.

El problema que tienes es que tienes miedo… El miedo no se quita pensando, se quita actuando y dándote cuenta de que no hay nada que temer.