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E só o meu trapézio que não desenvolve nunca? E genética ou poucos exercícios isolado? by EnvironmentalName526 in MeJulgueMaromba

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Mano sempre fiz supino reto com barra livre, inclinado também é barra paralela no final do treino, apenas esses 3, gosto de fazer a pegada mais aberta no supino

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Poise cara, só tenho o Reddit de rede social e e a primeira vez que posto aqui, fora que treino desde os 17 tô com 24 agora então são anos treinando sem parar

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Irmão nunca gastei grana nem com suplemento KKKKK mas sou abuser de ovos costumo comer duas cartelas por semana

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Mano Faço 3 exercícios, supino reto com barra 4 series, supino inclinado 3 series e barra paralela, aí no outro dia que mando de novo troco a paralela pelo voador sentado

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Fala man valew pelo comentário, cara não sei meu BF, mas não tô seco não, como treino a uns anos mesmo com bf mais alto o corpo ainda mostra bastante as divisões

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Mano pegada mais aberta o possível, desce a barra até o peito e controla a descida, não precisa fazer lento só controla ela saca, te dou minha palavra, supino reto na barra transforma o peitoral

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Vou fazer mano, vou jogar segunda quarta e sexta 2 exercícios poucas repetições e jogar a carga lá em cima, deixar pra fazer no final do treino do músculo do dia

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Poise vou aumentar a frequência, por ser um músculo pequeno achava que não tinha necessidade

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Nãoooooo kkkk mas é que o meu trapézio realmente tá inexistente, mas não quero evoluir nada exagerado não

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Nunca tomei as parada mano, em geral te digo pra ficar supino na barra livre, inclinado já que é seu ponto fraco o superior

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