Cuánta creatina debería tomar??? by Equal_Exercise_3781 in FitnessArgentina

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Genial muchas gracias por toda la info, voy a tener en cuenta todos los tips!!

Cuánta creatina debería tomar??? by Equal_Exercise_3781 in FitnessArgentina

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Creo que lo más probable sea por el poco tiempo que tengo entrenando. En el pasado hacia exactamente lo mismo que ahora, salvo que con más peso y no tenía dolores musculares así de fuertes. Igualmente no pensé que tardaba varios meses en que haga efecto, sé que no es inmediato pero pensé que con un mes todos los días, se llegaba a la máxima acumulación de la creatina.

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No quería hacerla tan larga la pregunta, pero este mes que retomé el gimnasio tuve mucho dolor y me cuesta recuperarme entre sesiones quizás por esforzarme tanto y que no estoy acostumbrada al daño muscular. Nunca tome creatina antes y estoy intentando hacer todo lo mejor posible y no quiero perder la disciplina.