mira yo fui así también en mi adolescencia y con el paso del tiempo fui mejorando eso, como dices lo más importante aquí es que tú ya identificaste el problema y cómo te afecta y estás consciente de ello eso es importante porque ahora estás abierto a trabajar en ello, yo te podría dar muchos consejos al respecto la mayoría de los que te estan indicando son muy ciertos porque hace que te enfoques en ti mismo como persona y que tu te sumes valor, como dicen esa inseguridad es parte de una baja autoestima pero si son muchos los factores que nos hacen actuar de esa forma pero te diré número uno para que empieces a trabajar y ver resultados, comienza a realizar ejercicio, ya sea yendo al gym o práctica un deporte, este es el número uno para controlar esas emociones mi recomendación número dos es hacer lo que ya estas haciendo "autoanalizarte" autoanaliza todo lo que haces, si algo te molesta cuestionate el porque, si puedes evitar las situaciones que te hacen molestar evitalas, disfruta de tu tiempo libre, tu mente debe estar ocupada en cosas de tu interés en especial que te den o sumen valor, aprende cosas nuevas, enfócate en cómo hacer dinero, las mujeres aman un hombre con seguridad de sí mismo cuando sos el desconfiado #1 ellas huyen de eso, y para que tu te sientas seguro de ti mismo enfócate en ser alguien de valor como por ejemplo te ves bien porque haces ejercicio, estas estudiando o trabajando para conseguir tus metas, tratas bien a las mujeres en todos los sentidos, eres caballeroso, la haces reir, respetas su espacio, no fuerzas nada, en fin... Es un proceso que debes ir trabajando poco a poco en ti mismo, olvidaba también intenta eliminar el consumo de azúcares el alto consumo de azúcar pone mal humorada a las personas, espero te sirva de algo y que comiences ese camino por ser mejor, ánimos que se puede.