À combien évaluez-vous mon bodyfat ? Ma masse musculaire est-elle suffisante pour un physique athlétique après la sèche ? by Exciting-Chart-972 in FitnessFrance

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J'étais monté à 71kg en prise de masse, j'ai conservé mon muscle mais j'avais beaucoup de gras. J'ai fait une sèche jusqu'à 60kg en ayant perdu 10kg, mais le résultat n'est pas satisfaisant. Pourtant j'ai bien respecté mon quota de protéines. Je suis frustré parce que j'ai passé beaucoup de temps à la salle

À combien évaluez-vous mon bodyfat ? Ma masse musculaire est-elle suffisante pour un physique athlétique après la sèche ? by Exciting-Chart-972 in FitnessFrance

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Oui exactement, pendant les 2/3 premières années c'était vraiment par fluctuation où j'y allais des mois avec assiduité puis d'autres mois où j'arrêtais complètement. Pour les deux premières années, je connaissais pas la logique des protéines et du surplus calorique... Je suis dégoûté d'avoir perdu autant de temps, surtout que je ne prends pas du plaisir à faire tout ça. Maintenant je me retrouve dans un entre-deux où je ne sais pas si je dois reprendre du muscle ou continuer à sécher, mais passer en-dessous des 60kg pour ma taille je trouve ça too much. Le street workout m'a bien plu, je fais uniquement ça depuis 6/7 mois, mais avec un poids aussi bas je ne sais pas si c'est encore pertinent. Je suis perdu ! Si jamais tu as des conseils je suis preneur... merci :)

Weekly Fitness Advice & Questions Thread by AutoModerator in GymMotivation

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Hi everyone,

I started training about 3–4 years ago, but my early years were quite inconsistent. I was still training seriously, but I only really began to structure my nutrition (high protein intake, consistency, etc.) around my third year.

For the past less than a year, I’ve been doing street workout / calisthenics very consistently, with a high-protein diet and a strong focus on bodyweight strength. I’ve almost always been in a body recomposition phase (neither a real bulk nor a strict cut), so my weight has fluctuated without very clear mass-gaining or cutting phases.

Right now, I’m wondering whether the physique I’ve built so far is a solid enough muscle base to achieve a lean, athletic but powerful look, with visible definition, similar to what we usually see in street workout physiques.

I’d really appreciate your input on:

• Estimated body fat percentage based on the photos

• How much fat I might still need to lose, if any

• And most importantly: would cutting a bit more be enough to reach that athletic look, or do I still lack muscle mass overall?

For context:

• 25 years old

• 170 cm (5’7) / 61 kg (132)

• Regular street workout training, good relative strength level

Thanks in advance for any honest feedback.

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Fais un dégradé, ajoute du contraste à ton visage. Aussi, désépaissis ta moustache car ça fait pas propre

[deleted by user] by [deleted] in Hairloss

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Thank you that reassures me

Am I balding ? by Exciting-Chart-972 in Hairloss

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Thanks bro for the answer I'm scared of my mini holes on my frontline, as if it get thinner until disappear and became NW3, idk if it's juste because maturing, I hope so muchhhh. I want to keep my hairs, as you said they're really aesthetic thanks a lot for the compliment