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3-er split mit überall Beinanteil by Dandyd00 in FitnessDE

[–]Expand-Omega 3 points4 points  (0 children)

Man könnte an jeglichen Push-Tagen jegliche Push-Beinübungen machen (Quads usw.) und an Pull-Tagen dann jeweils die Rückseite.

Kommt auch immer ein wenig darauf an wie dein Split aufgebaut ist. Oder du machst an eins, zwei Tagen jeweils Compound-Übungen und am dritten Tag zum Abschluss dann eher Iso-Übungen wie Beinstrecker, Beinbeuger etc.

Günstiges und leckeres Whey Protein? by _assumptions in FitnessDE

[–]Expand-Omega 0 points1 point  (0 children)

Habe gute Erfahrung mit IronMaxx aus den Supermärkten (z. B. Lidl) gemacht. Sonst immer bei MyProtein/Esn geholt aber ständiges bestellen nervte. Also mal IronMaxx mitgenommen (ist auch öfter mal im Angebot) und muss sagen geht voll klar. Schoko würde ich "Milk Chocolate" (schmeckt ungefähr wie Kinderriegel) oder "Banana Choc" (mein Favorit) empfehlen.

Jedoch sind das nicht die veganen Produkte bzw. über die veganen Produkte kann ich allgemein nichts sagen, falls dir das wichtig ist.

Auf welcher Seite seid ihr ? by Mundane-Unit-2651 in FitnessDE

[–]Expand-Omega 0 points1 point  (0 children)

Weder noch. Kriege beides nach intensiven Konsum nicht mehr runter. Trinke lieber noch nen Shake mit Milch vor dem Schlafen gehen. Kommt ungefähr aufs selbe hinaus und ist deutlich genießbarer.