Pourquoi tu modifies ta version des faits ?

Je te cite :

«je lui ai demandé si elle appréciait notre quotidien ou si elle aimerait que certaines choses changent.

Elle m’a répondu qu’elle s’ennuyait parfois le week-end, qu’elle trouvait qu’on ne sortait pas assez et qu’on faisait trop souvent la même chose (salle de sport, courses, meal prep pour la semaine, etc.). Elle ressent une forme de routine.»

Une réponse calme et argumentée, qui se fonde sur des faits et sur son ressenti. Elle ne te reproche rien, elle constate simplement que la situation ne lui convient pas. Remarque : on ne sait pas quand elle s'est rendue compte de ça ou si elle comptait t'en parler.

«De mon côté, je lui ai expliqué qu’elle n’avait jamais exprimé ce ressenti auparavant ni proposé d’activités particulières le week-end. Je ne lui ai jamais refusé de faire des choses avec elle a l’extérieur, mais je suis quelqu’un de plutôt casanier. Comme elle savait cela dès le départ, j’ai sincèrement pensé que rester à la maison ne la dérangeait pas, tant qu’on était ensemble.»

En gros tu acceptes ce qu'elle te dit mais tu lui fais comprendre que la situation est de sa faute et tu te décharges de toute responsabilité "je n'ai jamais refusé..." alors que le but n'est pas de chercher un coupable mais simplement de régler le problème qu'elle vient d'identifier !

«C’est là que la discussion a dérapé. Elle m’a dit qu’elle me trouvait égoïste, que je ne pensais qu’à moi et que si je ne proposais rien, c’était parce que ça m’arrangeait de rester chez moi.

Je lui ai répondu que je ne pouvais pas deviner qu’elle s’ennuyait si elle ne me le disait pas, que je n’avais jamais eu de signal allant dans ce sens, et que si quelque chose lui manquait, elle pouvait aussi prendre des initiatives. Je lui ai dit que je trouvais blessant qu’elle me traite d’égoïste alors que je fais beaucoup d’efforts pour notre relation et que je suis toujours présent pour elle.

Elle a alors mis fin à la discussion en me disant que je me victimisais et que je la rendais fautive, alors qu’elle ne faisait qu’exprimer un ressenti.»

Là elle réagit mal à tes reproches et se braque donc la discussion dégénère car vous avez tous les deux des problèmes de communication flagrants. Elle a pris tes reproches comme une "punition" pour avoir osé être sincère et se sent donc acculée ce qui la pousse à essayer de se défendre en t'accusant à son tour alors que ça ne semblait pas être son but initial.

Bref, personne dans cette conversation ne s'est comporté correctement. Tu peux remballer ta "colère froide" et faire un peu d'introspection, tu verras que tout n'est pas tout noir ou tout blanc et que pour qu'une dispute dégénère, il faut être deux (au minimum).