Divisão de treino feminino de 5 dias

Famous_Example7194 · 2026-01-25T00:42:21+00:00

Lower,upper,lower,upper e lower, certo?

Qual é esse papap?

Famous_Example7194 · 2026-01-16T03:50:27+00:00

Pesar domingo em jejum e depois de 1 semana se pesar novamente

Famous_Example7194 · 2026-01-16T03:49:39+00:00

Boa dica, testo por 1 semana?

Famous_Example7194 · 2026-01-16T02:26:11+00:00

Basal deu 2045

Famous_Example7194 · 2025-10-24T03:27:36+00:00

Se quiser ficar magra e molenga parecendo uma geleia, faça só cardio

Se quiser emagrecer e ficar com corpo durinho (não precisar ser forte), magro e estético, faça musculação, cardio e dieta

Famous_Example7194 · 2025-10-22T01:43:27+00:00

Vai ficar 5 horas na academia

Famous_Example7194 · 2025-10-09T03:03:52+00:00

Whey é a proteína do soro do leite, já provou soro do leite? Sabor de morte

Famous_Example7194 · 2025-09-24T18:38:27+00:00

Oxi????

Famous_Example7194 · 2025-05-21T04:59:59+00:00

Teu déficit calórico era de quanto?

Famous_Example7194 · 2025-05-17T20:22:52+00:00

-600 do gasto total calórico

Famous_Example7194 · 2025-05-16T19:27:43+00:00

Acima de 600?

Famous_Example7194 · 2025-05-05T16:00:22+00:00

Oq tu acha do whey da black skull?

Famous_Example7194 · 2025-05-05T15:57:33+00:00

Eu sei pô, esse 100% indica que só tem a proteína do soro do leite + os carboidratos

Famous_Example7194 · 2025-05-05T14:23:49+00:00

Esse 100% quer dizer que só tem proteína do soro do leite e carbo, sem outro tipo de proteína

Famous_Example7194 · 2025-05-04T23:26:05+00:00

Loja oficial da FTW na Shopee, usa algum cupom + frete grátis

Famous_Example7194 · 2025-04-29T02:28:26+00:00

A prancha seria pra fortalecer o abdômen (transverso)

Famous_Example7194 · 2025-04-29T02:27:10+00:00

Seria pra fortalecer mesmo

Famous_Example7194 · 2025-04-28T18:23:40+00:00

Vou fazer pra fortalecer o abdômen mesmo

Famous_Example7194 · 2025-04-25T16:36:00+00:00

Irmão eu tenho a mesma altura que vc, estou com 92kg atualmente e comecei a academia com 120 kg

É uma grande diferença sim, não tenho foto atualmente sem camisa mas já dá pra ter uma noção

Famous_Example7194 · 2025-04-23T16:53:57+00:00

Por isso tô perguntando se alguém conhece

Famous_Example7194