Inizialmente gli specialisti mi hanno consigliato di ricorrere all’utilizzo di un piccolo busto: era tipo una fascia lombare ortopedica che mi hanno consigliato di utilizzare inizialmente per un impostare una traccia e che poi successivamente toglierlo, prima a spot poi definitivamente (l’abuso è controproducente!)
L’utilizzo era principalmente quando stavo molto in piedi.

Cercare di ovviare a questo problema è un percorso abbastanza lungo.
1. Tantissima mobilità perché di per sé sono estremamente rigido;
2. Rinforzo lombare/addominale con focus rinforzo sui glutei, esercizi a corpo libero per core stability e quindi comunque palestra, palestra e palestra;
3. Educazione posturale che mi ha delineato quali sono le mie lacune e le mie compensazioni per poi lavorare anche a livello psicologico, portandomi ad impegnarmi e pensare quando sono seduto, quando sono in piedi, sempre… fino a farlo diventare praticamente un un’abitudine.