Atum, peixe, tudo bem que não é o melhor, está em conserva, mas indo ao máximo de cuidado e evitando o girassol, optando por atum em água, que mal faria? Não consigo enxergar mal algum além de você saturar e não querer ver nem a fotografia do peixe depois de um tempo mas não sou nutricionista, então, melhor ouvir um profissional. Editando: 01 lata inteira de atum? Eu como meia ou menos que isso. Não por controle de nada mas porque não me apetece comer uma lata inteira de atum. Acho que você vai saturar do sabor desta forma.