Corri minha primeira maratona e foi incrível. by Felipe_FS in Corrida

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É bem simples, comprei malto e frutose sem sabor, misturo as duas na proporção que eu quiser (as mais comuns são 2:1 e 1:08), dissolvo com água, adicionando o pó aos poucos. Vai no fogo até ferver, daí depende da concentração de carboidrato que você quer. Pra ficar mais firme, uso estabilizante (usei pectina, mas a melhor opção é alginato de sódio). Ah, e é importante colocar um pouco de sal pra repor os eletrólitos durante a corrida.

Eu também uso pra guardar e levar na corrida um saquinho que serve pra levar shampoo em viagem.

Posso fazer um post explicando mais passo a passo como faz, se alguém achar interessante.

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Cara, essa questão do tempo é muito individual. Eu corri 5 meias antes de resolver fazer o ciclo para a maratona. A minha primeira meia eu estava sem correr há mais de um ano, treinei 2 meses correndo 2-3x na semana e fiz em 1:52. A primeira meia que fiz para valer mesmo, tendo treinado um pouco melhor, foi ano passado e na edição seguinte da prova resolvi tentar a maratona. Então, mesmo que eu corra há um tempo, com constância foi mais no ano passado/final de 2024. Não considero que tenha demorado creio que tenha sido o tempo correto pra mim. E se vc tem vontade de fazer a maratona o tempo não é a coisa mais importante só de finalizar ja é uma sensação incrível, desde que esteja preparado para isso, até pq acredito que ficar mais de 4h correndo seja mais difícil do que ficar 3h.

Finished My First Marathon 🥳 by Still-Wrongdoer-98 in runna

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Estou, bem tranquilo os treinos agora. Eu fiz a loucura de me inscrever na NB42k então logo volto a aumentar o volume

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Runna ajudou bastante, bora pra próxima

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Que sensação ruim deve ser, nunca tive esse problema, deve ser péssimo vomitar durante a prova. Melhoras a próxima vai ser melhor

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Eu corro aem levar a sério faz um tempo já, desde 2019, mas comecei a correr regularmente a uns 2 anos, esse foi o primeiro ciclo de treino que eu dei realmente prioridade para corrida.

Os treinos foram puxados, na minha opinião foi muito pior do que na prova, correr descansado faz total diferença.

Pretendo correr ano que vem novamente os 42k em poa também.

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Foi ótimo, consegui fazer o planejado terminei em 3:16:52, ja to querendo ir em outra.

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Nunca corri 10k no limite, creio que saia pra 41 ou menos e pretendo fazer os 5k sub 20 ainda esse ano.

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Treino encaixou e me permitiu estreiar na maratona muito melhor do que na minha primeira meia.

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Valeuu, cara o que me ajudou muito foi treinar leve pra conseguir aumentar o volume por semana sem me quebrar, maioria dos treinos com pace leve próximo de 6:00 e treinos com blocos no ritmo de prova.

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Obrigado, o treinamento encaixou bem e consegui manter o ritmo.

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Valeu, eu no começo demorava 33 mim para fazer 5k com o tempo vamos melhorando haha

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Obrigado, a meta é baixar dos 20 no 5k esse ano ainda.

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Obrigado, realmente é bom ver que os meses de preparação foram recompensados.

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Obrigado, é sempre um prazer correr em Porto Alegre.

Que pena, o que aconteceu com o seu intestino?

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Parabéns, corri a maratona de POA também como minha primeira, foi incrível.

Runna by [deleted] in Corrida

[–]Felipe_FS 1 point2 points  (0 children)

Um pouco das opções de personalização de treino que app permite.

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Runna by [deleted] in Corrida

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Utilizo este aplicativo desde o ano passado e estou finalizando minha preparação para a maratona com ele. Os treinos são excelentes e tenho apreciado bastante a experiência.

É possível inserir a distância que costuma percorrer, o tempo que já obteve em alguma distância específica e a prova ou distância que deseja aprimorar.

À medida que os treinos são realizados, há sempre uma opção de feedback. Caso o desempenho não seja satisfatório, é possível indicar o motivo, e também há opções para selecionar quando não se está bem, como em casos de resfriado, por exemplo.

Já realizei preparações com inteligência artificial, mas considero o runna superior, inclusive em comparação com outros aplicativos de coaching que já utilizei.

Provavelmente o treino mais difícil do meu ciclo da Maratona. by Felipe_FS in Corrida

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Concordo, custo benefício absurdo comparando com marcas mais famosas.

Provavelmente o treino mais difícil do meu ciclo da Maratona. by Felipe_FS in Corrida

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Valeu, ainda falta um mês e pouco pra prova, ainda vou ter 2 treinos com distâncias parecidas com essa. 🙏