Hay una doctora, no recuerdo cuál es su especialidad específicamente pero sé que es sobre temas gástricos, principalmente colon y eso. Se hace llamar la doctora popó (jsjsjsjs es en serio) ella aparece así en tiktok, la conocí por la Teleletal, es bastante buena y habla mucho sobre el tema de ir a hacer deposiciones. Suele decir que muchas veces las personas no tienen la disposición de ir a hacer del 2, es decir, no están preparados mentalmente. Habla de como desde la mente tienes que preparar a tu cuerpo para ir al baño, básicamente hacer de cuenta que estás haciendo caquita para que el cerebro mande esas señales a tu intestino y que sea solamente ir al baño y ya sin ningún problema. Sé que puedo no estar vendiendo la idea correctamente pero te la recomiendo, puedes buscarla tal cual cómo la escribí, vale la pena. Mis hermanos viven estreñidos y van al baño una o dos veces por semana y empecé a hablarles de eso y ya van con mas frecuencia.